Дневник питания и тренировок за 01.07.2021

Я бросал курить десятки раз и это просто. Сложно не начать сразу. Не курю уже почти пару лет и то из-за того, что перешёл на правильное питание и реально совсем не хочется. Да и вообще жизнь изменила краски и Вам желаю! Кстати, колени могут болеть не только из-за избытка веса, но и из-за недостатка витаминов и микроэлементов. Да и к тому же, если хотите эти кило сбросить отказывайтесь от того огромного количества углеводов в Вашем рационе...

Eugeen Shishkin, не буду я отказываться от них, просто верну их на прежний уровень. Нет, я не хочу жить и кушать то, что мне не по вкусу.

Eugeen Shishkin, У меня никогда не было проблем с весом. Просто стресс последних месяцев был настолько сильным, что я почему -то начала его заедать. Такого раньше со мной не было. Думаю, что я это легко исправлю

Маргарита,Всё бывает в первый раз. Удачи Вам.

Eugeen Shishkin,Спасибо.
Простите меня, я слишком остро реагирую, видимо нервная система вконец расшаталась

Маргарита написал:
стресс последних месяцев был настолько сильным

именно это является причиной в Вашем случае переедания. Старайтесь избегать конфликтов и стресса. Да, это не просто, но разве здоровье не важней всего?

А извиняться Вам не за что совсем.

я перестала курить с ноября 2020. уже и забыла об этом, вот сейчас вспомнила. ) хотя честно, большой разницы в качестве жизни не заметила) единственное, рада этому и считаю, что хоть такой вклад в свое здоровье ) и ,как и Вы, заедаю стресс, наела больше 14 кг. и ни как не могу войти в норму. Сложно избегать конфликтов и стрессов, когда ходишь на работу, контактируешь с людьми, и в семье разное бывает...

zhanna zh.,ну у меня улучшились ногти, волосы, кожа. Сон стал лучше. Появилось желание танцевать и бегать ( Но танцкласс опять закрыт на локдаун, а бегать - колени болят).
Вкус еды стал насыщенным.