Дневник питания и тренировок за 18.03.2021

вчера, 18 марта я осознала, что не была у мастера по маникюру уже давно. Потом, порывшись во вконтакте, выяснила, что я последний раз делала себе маникюр больше 3 лет назад. С тех пор я не даю ногтям отрасти, а пользуюсь только бесцветным лаком. Нет, я не считаю это злом. Просто потребность в этом пропала как-то сама собой.
Однако :), осознав, что уже так давно я не радовала себя этой процедурой - захотелось зачесалось. Я начала связываться с мастерами у которых делала маникюр, но все безрезультатно. Хотеть не вредно, как говорится. Кто-то уехал в Питер на ПМЖ, кто-то больше этим не занимается. Идти к человеку без рекомендаций не хотелось категорически, а все кого порекомендовали - не могли принять в ближайшее время, ждать тоже не хотелось категорически. Да, вот такая я особа с вожжой под хвостом. Потому взяла я акриловые краски, что остались от творческого набора "картина по номерам" и что-то изобразила. К вечеру хотелка опять пропала. Порадовалась тому, что никто не согласился сегодня делать маникюр и пошла спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Вода	350	0	0	0	0
хлеб фермерский	94	282	7.5	2.4	48.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	554	461	8	3	89

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Вода	350	0	0	0	0
Конфета Золотая Лилия [Конти]	2	100	0.8	5.6	12
Итого	400	219	0	5	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Вода	350	0	0	0	0
Пельмени ЛОЖКАРЁВЪ из отборной говядины	117	327.6	9.4	12.9	44.5
Майонез Слобода Оливковый	15	94.1	0.5	10.1	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Конфета Золотая Лилия [Конти]	2	100	0.8	5.6	12
Итого	782	641	10	28	86

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	30	170.7	6.3	13.7	5.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	330	170	6	13	5
Итого за день	2666	1492	26	51	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

вообщем-то браслет я забыла дома, когда ходила на танцы, потому шагов мало, в основном это уборка. Вот интересно, сколько же калорий можно потратить намывая квартиру? Что-то мне подсказывает, что больше чем тренировка в зале

Ходьба (дистанция/время)