Маргарита
10.03.2021 15:41
Дневник питания и тренировок за 09.03.2021
поехали мы и решили вопрос с триколором. Но, чувствую я, что это
ненадолго. Надо бы заменить маме приемник на новый. Вот, казалось
бы высокие технологии, цифра, и тэ.дэ, но что -то маме моей не
очень то удобно с этим всем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ красный со свининой |
200
|
111.8 | 4.8 | 6.6 | 8 |
| котлеты |
120
|
264 | 14.4 | 16.8 | 13.2 |
| Блины на кефире |
100
|
270.3 | 8 | 11.5 | 34.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский] |
40
|
83.6 | 1.9 | 0.4 | 17.6 |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
6
|
300 | 2.4 | 16.8 | 36 |
| Картофель (Тушение) |
250
|
177.5 | 4.8 | 0.9 | 37.5 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Груздь |
120
|
19.2 | 2.2 | 1 | 0.6 |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| ветчина столичная вязанка |
90
|
91.8 | 10.8 | 5.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
60
|
195.6 | 0.5 | 0.1 | 47.9 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Итого | 2860 | 2255 | 62 | 103 | 268 |
| Итого за день | 2860 | 2255 | 62 | 103 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3 часа за рулем. Я объелась как Лошадь и устала как ЛОШАДЬ, а
активность почти нулевая. Ненавижу те моменты, когда надо выезжать
на трассу(
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2700 |
2700 |
Количество шагов |
4172 |
4172 |
Время |
71 |
71 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
112 |
112 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Результаты за день
Энергозатраты: 111 ккал
Дистанция: 2700 м
Количество шагов: 4172 кол
Время: 71 мин
Количество ступеней: 112 шт
Высота ступени: 0.2 м
