Дневник питания и тренировок за 04.03.2021

не хотела заполнять дневник, потому что знала, что там все будет вот так:(.
Как всегда, если я дня 2 недоедаю, то третий день готова съесть лошадь, ну или хотя бы пони. :cry:хорошо, что мы живем в 21 веке, и пони кушать необязательно.
Четверг не удался как день ничего неделанья, дела все равно нашлись. И дела эти были совсем близко к макдональдсу.
Я ни о чем не жалею :evil:.
Между тем детка любимой папиной орхидеи дала цветонос. Такая крошка собралась цвести. Не может не радовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий вишня	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Каша манная в мультиварке	230	234.6	6	9.7	30.8
Вода	400	0	0	0	0
Сухарики 777 чеснок	22	75	2.4	2.2	15.8
Итого	792	437	18	14	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики 777 чеснок	31	105.7	3.4	3.1	22.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	431	105	3	3	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус сырный Heinz	50	178	1.3	18	2.8
Морской Коктейль Отварной в Рассоле [Океан Вкуса]	160	144	27.2	2.4	3.2
торт Сказка (бисквитный)	90	320.9	3.7	15.2	43.1
Сахар песок	32	127.7	0	0	31.9
Вода	400	0	0	0	0
Сыр кавказский, умалат	78	185.6	12.5	14	0
Итого	810	956	44	49	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	510	41	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель фри	160	480.5	6.2	23.3	59.7
Йогурт Греческий 2 %	60	40.1	4.8	1.2	2.5
Mars Minis	16	72.3	0.6	2.7	11.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	636	592	11	27	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3579	2133	78	94	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не пошла на танцы, не стала делать приседания, послала к черту растяжку. Потому что день шопинга отнимает у меня все силы. Я ненавижу ходить покупать одежду и обувь, потому что сейчас все какое-то СТРАННОЕ и СТРЕМНОЕ. Ненавижу настырных консультантов в магазинах.

Ходьба (дистанция/время)