Дневник питания и тренировок за 01.03.2021

Первый день весны был очень пасмурным и сырым. Созвонились со знакомой из Голландии, а там - травка. Зеленая травка! Еще 2 недели назад они катались на коньках, а сейчас там травка. Выглядываю в окно, а у нас сырость и холод)).

между тем, моя полудохлая орхидея меня радует. Детка растет быстро и уже дает зачатки корней. Такими темпами, по оценки специалиста из Голландии, месяца через 2 это все можно будет переместить в кору и выкинуть гидрогрунт. На этом гидрогрунте уже растут водоросли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ветчина фермерская	110	124.3	14.3	5.5	4.4
Фасоль стручковая (Тушение)	110	23.2	2.6	0.3	3
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Вода	350	0	0	0	0
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Мандарин	152	57.8	1.2	0.3	11.4
Чернослив (слива сушеная)	26	66.6	0.6	0.2	15
Масло Подсолнечное [Ideal]	10	89.9	0	10	0
Батончики [Рот Фронт]	2	164	3.2	9.2	17
Mars Minis	13	58.8	0.5	2.2	9.1
Итого	878	767	28	32	88

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий вишня	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Омега 3 (35%) С витамином E	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	491	127	9	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Бело-Розовый [Lucky Days]	47	150.4	0.5	0	37.6
Суп с фасолью	350	286	14	15.1	23.8
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	825	548	14	15	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	379	183	5	16	4
Итого за день	3223	1626	57	66	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вчера, 1 марта, с танцами вышла бяка, я на них опоздала(((. Сегодня я решила, что 2 день весны будет днем умиротворения. Я уже сходила прогуляться, промокла - лучше бы не ходила, пришла, позавтракала. ВСЕ. Муж на работе, сын в садике, кот на диване. Я буду весь день лежать и читать книжку Видоизмененный углерод.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	11870	11870
Количество шагов	16768	16768
Время	195	195
Вес отягощения
Перепад высот	0

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	336	336
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

быстрые танцы

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 560 ккал

Дистанция: 11870 м

Количество шагов: 16768 кол

Время: 210 мин

Количество ступеней: 336 шт

Высота ступени: 0.2 м

Вероника 02.03.2021 16:40

а у меня сегодня моё чадо залез на подоконник Удивленно

. Потрогал цветочки... Посмотрел в окошко. Оказывается он сломал росток "денежного дерева"... Оклемается моё деревце или нет.... Печально

Маргарита 02.03.2021 16:50

Вероника, денежное дерево, если это то о чем я подумала - оклемается, оно очень живуче. Главное его водой не заливать сильно.

Маргарита 02.03.2021 17:07

Вероника, если вы про вот это - то выживет. Мой аркашка вырос из одного листочка, поднятого в подъезде ( кто-то переезжал и отломал нечаянно ) 4 года назад

Вероника 02.03.2021 18:49

да да, это то самое растение. Я над ним трясусь, потому что он ещё маленький: на стволике всего несколько пар листочков. С нетерпением жду появления новой пары. Всегда интересно наблюдать за малышами (будь-то дети, цветы, животные) Ах!