Дневник питания и тренировок за 28.02.2021

Последний день зимы прошел в режиме какой-то странной апатии. Настроение было - ничего не делать, а смотреть в окно и грустить, и хотеть вернуться в Питер, даже, иногда появляющееся сквозь густые облака, солнышко не спасало ситуацию, и мне все равно хотелось грустить.
Но хотеть - это одно, а вот иметь возможность это делать - совсем другое. Завтраки, обеды, ужины, рисовалки, пряталки, песенки, сказки, стирка, купание и т.д. Нет, я не жалуюсь, просто ...
Блин, какая скучная у меня оказывается жизнь(.

Что-то чувствую я приближение хандры. Наверное не хватает витаминов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная в мультиварке	250	255	6.5	10.5	33.5
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
торт Сказка (бисквитный)	65	231.7	2.7	11	31.1
Омега 3 (35%) С витамином E	1	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	1	0	0	0	0
Итого	627	530	9	21	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	292	258	7	21	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ветчина столичная вязанка	70	71.4	8.4	4.2	0
Горячий бутерброд ( вя)	1	189	9.5	6.9	21.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	505	260	17	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	250	179.6	4.8	0.9	38
Масло Подсолнечное [Ideal]	7	62.9	0	7	0
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Вода	350	0	0	0	0
Итого	670	414	13	21	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	360	60	1	4	2
Итого за день	2554	1620	51	81	169