Дневник питания и тренировок за 26.02.2021

Практически мгновенный температурный скачок. В среду было - 20, а в пятницу +5. Администрация города еще не пришла в себя от выпавшего снега, а тут на на город напала, неизвестно откуда взявшаяся вода :evil:. К сожалению, вода победила администрацию. Она была еще более коварнее внезапно выпавшего снега и появилась внезапно :!:, и в огромном количестве :help:.
Ливневки? Что это такое :-o?
Вот прямо ЗЛА не хватает. Простите.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Мандарин	153	58.1	1.2	0.3	11.5
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт]	70	46.9	5.6	1.4	2.9
варенье клубничное ВАРЕНЬКА	55	138.6	0	0	34.7
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Итого	858	583	30	13	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	27	69.1	0.6	0.2	15.5
Грецкий орех	25	163.5	3.8	16.3	1.8
Кешью	28	168	5.2	13.6	6.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	380	400	9	30	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Грецкий орех	15	98.1	2.3	9.8	1.1
Горячий бутерброд ( вя)	2	378.1	19	13.8	43.7
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Вода	420	0	0	0	0
Итого	650	685	24	30	78
Итого за день	2188	1669	63	74	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Из-за образовавшейся ОГРОМНОЙ лужи на ВЕСЬ город, ежедневная прогулка на 8 тыс шагов была перенесена на более благоприятное время. Нет, беговая дорожка это все таки не для меня. Вот зачем я ее купила?((( Ходить мне по ней просто скучно. Но зато я побродила по строительному рынку - ремонт все таки.

Минус 10 000р Плачу