Дневник питания и тренировок за 23.02.2021

вторник выдался очень размеренным и спокойным. Солнечная погода ввела меня в заблуждение, я забыла про мороз в 25 градусов и мы пошли с сыном на площадку. Взяли ватрушку и пошли. Вышли из подъезда, ощутили мороз, скатились с горки ровно 5 раз и побежали домой, хорошо горка на против подъезда.
дома выпили чайку с сухарями, пообедали и началось...
Уборка, готовка, минут 40 гонялась за котом что бы его вычесать, но кот не давался в руки так просто ( боевые царапины обработала йодом), рисование, лепка, сказки, игры всякие разные. Короче уснула я до того как легла в постель.
В среду посчитала я съеденное, видимо весной я не сменю свой мешковатый балахон на платьишко :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная в мультиварке	150	153	3.9	6.3	20.1
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Вода	400	0	0	0	0
Печенье юбилейное с темной глазурью	28	135	1.8	6.2	17.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1008	407	5	12	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	510	124	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ветчина фермерская	25	28.2	3.3	1.3	1
сыр адыгейский	30	66	5.7	4.8	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Кабачок (Тушение)	150	32.8	0.9	0.4	6.2
Фасоль стручковая (Тушение)	70	14.8	1.7	0.2	1.9
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Йогурт Греческий 2 %	65	43.4	5.2	1.3	2.7
Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский]	18	37.6	0.8	0.2	7.9
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
сухари любительские	50	225	4.5	4.5	41
Вода	400	0	0	0	0
Итого	985	898	28	45	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сухарики MIX BAR snack (со вкусом холодца с хреном)	10	41	1.1	0.9	7.3
Итого	10	41	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушенная	100	265	10.4	24.3	1.1
Пюре картофельное	150	162.8	3.2	7.7	20.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	427	13	32	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	180	129.6	1.1	1.1	27.7
Итого	180	129	1	1	27
Итого за день	3523	2029	52	92	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

а это моя активность. Да уж, попробуй придумай эти 2 предложения, когда уже все сказал что хотел в дневнике питания

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	112	112
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция
Количество шагов	10784		10784
Время
Вес отягощения		0
Перепад высот

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 328 ккал

Количество ступеней: 112 шт

Высота ступени: 0.2 м

Количество шагов: 10784 кол

Время: 10 мин

Мей Дакай 24.02.2021 12:29

Что-то не так вычесывается, поэтому и не любит. Может чесалка не нравится.
Старый Мурзик - живёт у нас 15 лет, - расчесываться любит, вычесываться - нет.
Под массажной расческой переворачивается с боку на бок, пуходерки и фурминатор не любит.
А Барсик, подобранный в сентябре готов вычесываться бесконечно - фурминатором фасовочный пакет пуха с него надираю. У Барсика и волоса то как такового нет - сплошной пух.

Маргарита 24.02.2021 12:55

Мей Дакай, Характер у него такой, не позволяет прикасаться у себя к животу, лапам, хвосту. Никогда не позволял за 12 лет. Вычесывать разрешает только спину, остальное с боем и никак иначе, хотя после вычесывания полагается вкусняха - все равно с боем. Мамина кошка вычесывается без проблем, растекается аморфной лужицей перед тобой, вычесывай как хочешь и где хочешь, и как хочешь поворачивай в процессе, может еще и уснуть. А наш - нет. Только видит, что я щетку взяла в руки - все, включает боевой режим. Глаза - черные, дыхание - прерывистое, шерсть - торчком.