Дневник питания и тренировок за 22.02.2021

вчера мне было страшно заполнять дневник. Но я взяла себя в руки и все заполнила. Кстати, сахар Красная цена - ОТВРАТИТЕЛЬНЫЙ, не сладкий, сыплешь его сыплешь, а чай - не вкусный((
У нас сегодня опять солнечно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная в мультиварке	240	244.8	6.2	10.1	32.2
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Печенье Сдобное Клубника [Шарлиз]	45	132.8	1.6	1.8	27.5
Вода	450	0	0	0	0
Итого	765	497	7	11	89

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Подсолнечное [Ideal]	10	89.9	0	10	0
Сельдь по-Исландски в Беловинном Соусе [Fish House]	50	100	6.5	6	4.5
Вода	350	0	0	0	0
Картофель (Жарка)	180	129.3	3.4	0.6	27.4
Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский]	25	52.3	1.2	0.3	11
Итого	615	371	11	16	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ветчина фермерская	100	113	13	5	4
Хлеб Пеклеванный [Хлебокомбинат Волжский]	42	87.8	2	0.4	18.4
Сельдь по-Исландски в Беловинном Соусе [Fish House]	30	60	3.9	3.6	2.7
Суп с фрикадельками	220	108	6.8	3.5	12.1
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	822	488	25	12	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Конфета Золотая Лилия [Конти]	4	200	1.6	11.2	24
Печенье Сдобное Клубника [Шарлиз]	45	132.8	1.6	1.8	27.5
Итого	385	332	3	13	51
Итого за день	3037	1690	47	54	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

погода не располагала вообще. Это сегодня, 23 февраля - солнышко, а вот 22 февраля было суровым и сырым. Но , не смотря на это, я взяла себя в руки и прогулялась по беговой дорожке. Да, милая, пришло твое время!!! С улыбкой

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	11600	11600
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Повторения	15	15	30

Результаты за день

Энергозатраты: 328 ккал

Количество шагов: 11600 кол

Повторения: 30 раз

Наталья Созинова 23.02.2021 12:00

А зачем вы сахар то сыпите и сыпите? 30 грамм это 5 чайных ложек. Мне и одной вполне хватает. Привыкайте постепенно уменьшить сахар.

Маргарита 23.02.2021 12:39

Наталья Созинова, ну я 30 гр и сыплю, и обычно все прекрасно, только сахар Красная цена, не дает сладости на 30 гр, а в ближайшей пятерочке только этот сахар и есть

Елена 23.02.2021 13:11

Уже лет 20 я не пью с сахаром ни чай,ни кофе,как-будто что щёлкнуло в организме и сладковатый вкус в жидкости стал не приятен,вот так бы с мучным,а то я больная на выпечку.Из-за этого и печь дома перестала,потому что нормы не знаю!

Наталья Созинова 23.02.2021 14:12

Маргарита, я и до похудения такой сладкий не пила чай.

Маргарита 23.02.2021 14:59

Елена,
нет, я не могу чай без сахара пить)

Маргарита 23.02.2021 15:00

Наталья Созинова, у меня чашка на 400 мл, на нее 30 гр - самое то.

Алексей 23.02.2021 15:02

Отличный вид из окна. Попробуйте мёд вместо сахара, если нет противопоказаний

Маргарита 23.02.2021 15:21

Алексей Б, Да, вид из окна у нас просто сказка)))

я пробовала, но нет, не мое это. Я пробовала всякие сахарозаменители - нет, не то. Самый мой любимый напиток - сладкий мятный чай, жалко, что мне его много нельзя - высыпания на коже появляются.