Дневник питания и тренировок за 21.02.2021

Есть решение этой проблемы. Нужно покупать и готовить дома только то, что не навредит вашему весу. У нас в семье так, но не из-за проблем в весе, а ради здоровья.

Людмила, ну так в нашей семье не все согласны питаться тем, что не навредит моему весу.
Они любят всякие сухарики, чипсы, конфеты и так далее. Основные блюда я готовлю сама, но не могу же я им запретить кушать, что что они хотят

А осознание того, что в сладостях из вкусного только сахар, остальное модифицированные гидрогинезированные жиры и искусственные добавки не помогает бросить есть эту откровенную гадость? Я как почувствовала, что всё стали бадяжить, не могу есть, как отрезало. Может вам поможет, надеюсь. Всё сладкое делаю сама. И чипсы с сухариками можно самим делать. Иногда можно и даже полезно

Запретить, конечно, взрослым нельзя 😀, можно пробовать периодически проводить беседы о вреде чипсов и конфет, может поможет, а может и нет. А детям можно и
запретить.

Svetlana Moskvicheva, нет не помогает, ни мне, ни семье.  Ну, справедливости ради, скажу, что проблем с весом у нас нет, что не отменяет того, что печеньки - зло, если их есть безконтрольно.

Людмила,нет, если я мужу буду полоскать мозг еще и этим, то он сойдет с ума . Я могу только сына контролировать, и все. А вот мужу я навязывать режим питания не буду.

Svetlana Moskvicheva,нет, делать сама я не готова это все. Да, зожник из меня плохой)))

Маргарита, а вес то тут ни причём. У меня похудение случилось как побочный эффект. А ведь тоже не было проблем с весом. Я не зожник и не ппшник, просто рациональный едок. То что мне плохо я не ем, хотя иногда так оздоровлюсь хорошей едой, что тянет и на покупные чипсы и фастфуд, торты и пирожные. Одного раза в 3 месяца хватает ''отравиться'' для поддержания иммунитета.

Svetlana Moskvicheva,да не причем, в общем-то. Просто посчитала сегодня питание за выходные и немного удивилась. Вообще у меня достаточно активный образ жизни и проблем с весом нет. Чуть оплывшую талию я к проблемам не отношу. 
Но у меня проблема, я не могу отказаться от всяких печенек и вафелек, хотя надо бы, потому что кожа на сладкое реагирует негативно. А когда бросила курить, стала, по совету врача, увеличивать белок в рационе и уменьшать сладкое. Ну с белком вроде разобралась, а вот со сладким - никак

Маргарита, придёт со временем. Сладости все-таки нас радуют и успокаивают. Это нужно очень спокойную и размеренную жизнь вести, чтобы снизить потребление сладкого. А с нашей сумасшедшей жизнью...

Svetlana Moskvicheva,это точно. Особенно вечером хочется сладкого, после сложного дня

А у меня с печеньками посему то любовь периодами, то хочу аж не могу, то равнодушна. А в последнее время не могу есть производственные из магазина, прям отвращение, только своё, а вот своё могу много... в общем вот тут то и сложность, одну-две печеньки не испечёшь, а так остановиться сложно

Юлия Соколова, у меня с этим тоже беда, я в свое не жалею ничего, ни масла, ни сгущенки, ни шоколада, у меня все получается слишком сытно

Маргарита, а я вот в своё сахара жму, но это мне даже нравится а так да, все хоть более менее хорошие продукты, и чувствуется что нет куча амортизаторов которых я терпеть не могу