Дневник питания и тренировок за 15.02.2021

ай, опять забыла про лестницу )

А почему бывших курильщиков не бывает? Бывает)) И у вас всё получится! 

Марина, все кто бросил - знают, что не бывает. Большинство из тех с кем я общалась сказали мне не обольщаться, потому что желание закурить будет появляться время от времени

Вы правы, никотиновая, такая же зависимость, как и все остальные. Я не курю совсем уже около шести лет, не хочется, но в компании, когда рядом курят, особенно если чуть алкоголя и/или тревоги, руки так и тянутся, бью себя по рукам.  И мысли такие подлые, ну одну, ничего же не случиться если сейчас одну, а потом все, больше не буду.

Ксения, вот, вот это я имею в виду. Муж продолжает курить. Редкий день у меня проходит без мысли о сигарете.

Маргарита,я бросила курить за неделю, прочитав книгу Алена Кара. До этого курила лет 20. И ни разу  за уже наверное лет 10 не захотелось. Хотя и муж курит и многие подруги.Муж прочитал половину этой книги и не курил полгода. А потом опять ...Так что главное- захотеть!

Лана,тоже бросала с Каром. Первый раз, лет в 25.  Меня хватило на год .  У всех все индивидуально. Вы говорите, что ни разу не хотели больше курить. Что же теперь вас на моем пути двое, и вы единственная, кто мне сказал, что книжка Алена Кара помогла ему бросить курить. 
На меня, при повторном прочтении не произвело впечатление то, что внутри меня сидит чудовище, которое хочет курить, а мне это не надо. Поэтому после срыва я курила уже четко осознавая, что буду кормить свое чудовище никотином до крышки гроба

Маргарита, после 10 лет плотного ежедневного курения бросила в один день и не курю уже 13 лет. Берегу себя как хрустальную вазу  Я столько труда и денег вложила и продолжаю вкладывать в себя (в здоровое питание, в спорт, массажи, спа-уход и косметологов), чтобы всё это похерить сигаретами? Даже идеи не возникает вернуться к курению - зачем? Во имя чего? Когда рядом курят, меня это не раздражает. Но запах прокуренной одежды и накуренного помещения вызывает сразу неприязнь - вспоминать неприятный привкус во рту и запах сигарет от пальцев вот совсем не хочется. Так что вот вам для статистики еще один бывший курильщик  Может быть это поможет вам укрепить ваше намерение отказаться от сигарет навсегда. Удачи вам и пусть все получится! 

Марина, окей, вас 3 против тьмы людей из чата тех кто бросил или бросает курить, 7 личных знакомых и так далее.  Которые говорят, что периодически хотят затянуться.
 
Вы пытаетесь мне доказать что это просто? Не надо, говорить, что это просто, потому что все индивидуально  и тех кто не может побороть эту зависимость сразу В СОТНИ РАЗ БОЛЬШЕ тех, кто  МОЖЕТ бросить в 1 день и не вспоминать потом о сигарете.

Да, для меня не бывает бывших курильщиков, как и алкоголиков, как и наркоманов, считаете иначе - ваше право. 

Я бросала 3 раза, сейчас у меня самая удачная попытка. Я прочувствовала свою зависимость от и до. От сильнейшего желания покурить, до тошноты от сигаретного запаха. Я Три раза бросала сразу, как вы говорите, в 1 день. И я каждый раз вкладывала в это много сил. 

Вы пытаетесь мне сказать, что я не понимаю очевидных вещей?  Что сигареты - вред и не стоят моего здоровья? Я это прекрасно знаю, потому что я курила. 

Нет, ваши слова не помогают мне укрепиться в желании отказаться от сигарет навсегда, потому что я знаю, что,  сорваться легко.

Марина, уже, то, что вы не прошли мимо фразы про бывших курильщиков говорит о том, что не все так просто

Маргарита, Да нас много таких у меня и сестра легко бросила.А подруга,однажды придя поздно домой и не найдя  сигарет, идти в магазин поленилась- и бросила совсем  В действительности, если думать что бросить легко и быть уверенной, что никогда больше и не захочется, то это так и будет.  Просто сделайте это

А у меня ни разу не тянулись, даже  под шафе. Пару раз снился страшный сон что я курю. И всё

Лана написал:
действительности, если думать что бросить легко и быть уверенной, что никогда больше и не захочется, то это так и будет.  Просто сделайте это

 
ну конечно же все люди такие как вы и ваша сестра и подруга), от куда только все эти толпы людей, которые не могут бросить. Я знаю что есть те кто бросал сразу. Я САМА 3 раза бросала СРАЗУ. И Именно моя уверенность в том что бросить легко держала меня у сигареты последние 5 лет. Ведь я легко бросила, брошу завтра )))
Вы приводите мне в пример себя, сестру и подругу. Но я вас лично не знаю, но я знаю себя, кума, коллегу, двоюродного брата, дядю, тетю, куму, бывшую соседку по комнате, которые тоже бросали сразу ( иногда не по 1 разу), и которые сами мне сказали, что периодически скучают по сигарете и хотят затянуться.  Я рада, что вас не тянет покурить. Меня тоже не тянет, но когда приходят гости и идут все вместе с мужем на лоджию курить - мне немного грустно и я хочу пойти с ними. Иногда, вечером, хочется выйти на балкон и затянуться, глядя на ночной город.

Вы сами пишете " если думать, что бросить легко"  А я знаю, что это сложно для ОГРОМНОГО числа людей

Может вам просто нравится это дело, как моему мужу, тогда и не стоит париться

Марина, папа бросил курить лет в 30 "на спор", сейчас ему 78. Говорит что ни разу не тянуло. Про нас с братом не говорю , бросили как и начали в " бешеной молодости" - лет в 20. Не люблю даже запаха, если кто-то рядом курит - противно, дерет горло, начинаю кашлять. Года 3 назад дожала зятя - бросил, чем очень доволен, хотя бросать не хотел.

Есть знакомые бросившие курить - легко или тяжело, - есть дымящие до сих пор. Кто-то из знакомых курильщиков и не собирается бросать, кто-то говорит, что тяжело. Зависимость - дело серьёзное, но если результат того стоит?
Сама постоянно борюсь с "сладко зависимостью" - держу на контроле потребление сладкого. И вроде бестолково, но при последней сдаче анализов крови уровень сахара был 3,5. Впервые за 30 лет, когда показатели жёстко держались в рамках 6-8, что в окружкнии родственников-диаьетиков не очень хорошо.
Наверное у каждого есть свои не очеь полезные зависимости. Будем стараться их прбедять, а кто говорил, что будет легко
Прорветесь

Лана, и в таких случаях думаю "млин, все вещи проаоняют, вся квартира" и пытаюсь вспомнить чо это меня к сигарета поперло, и где я её взяла

Лана, нравилось, но не последние 5 лет. Я к тому, что зависимость к табаку очень серьезная вещь, и если вам было легко с ней расстаться, то в мире гораздо больше людей, ГОРАЗДО (!) , которым очень непросто эту зависимость побороть. Поэтому да , я считаю, что бывших курильщиков, наркоманов, алкоголиков и так далее не бывает. 
И, честно, я не понимаю, что вы мне пытаетесь доказать, что бросить курить легко? 
нет
Это вам было легко