Дневник питания за 09.09.2020

день седьмой, что ли. Сегодня очень все плохо. Белков мало. В холодильнике есть творог, но мне ничего не хочется. Вообще. Сейчас приму душ и пойду спать. Ремонт продолжается, и, соответственно, нездоровое питание - тоже. :crazy:
Я пытаюсь хоть как-то разнообразить ролтоны и сникерсы помидорками, огурчиками и курочкой. Но так себе получается. Белка мало, жира много, углеводов тоже много.
Пойду ка я спать. завтра паковать вещи. :тошнит:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Сникерс [МарС]	45	222.8	3.4	11.3	26.6
Чай сладкий	1	82.8	0.3	0	20
Итого	507	432	13	14	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сникерс [МарС]	45	222.8	3.4	11.3	26.6
Чай сладкий	1	82.8	0.3	0	20
Куриная Лапша по-Домашнему [Роллтон]	90	288	5.4	12.6	38.7
Итого	457	593	9	23	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	90	405	5.6	16.3	59.3
Итого	90	405	5	16	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сладкий	1	82.8	0.3	0	20
Говядина Европейская Копчено-Вареная [Останкино]	120	100.8	14.4	4.8	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Итого	537	268	18	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сладкий	1	82.8	0.3	0	20
Пюре картофельное	110	119.4	2.3	5.6	15
Майонез Слобода Оливковый	5	31.4	0.2	3.4	0.1
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Итого	497	247	3	9	37
Итого за день	2088	1948	49	68	280