Маргарита
05.09.2020 09:15
Дневник питания и тренировок за 04.09.2020
сезон кабачков. Их можно жарить, тушить, варить и так далее.
Сегодня вот тушила, завтра хочу блинчики сделать или суп
пюре.
Второй день осознанного питания из второй попытки. Цель - 100 дней.
Второй день осознанного питания из второй попытки. Цель - 100 дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифиленд [Лебедянь Молоко] |
300
|
234 | 8.4 | 7.5 | 33 |
| Чай сладкий |
1
|
82.8 | 0.3 | 0 | 20 |
| Итого | 622 | 316 | 8 | 7 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд простой |
42
|
111.1 | 4.5 | 8.8 | 3.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 242 | 111 | 4 | 8 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай сладкий |
200
|
51.4 | 0.2 | 0 | 12.4 |
| Картофель (Жарка) |
70
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Растительное Масло [Золотая семечка] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат из помидоров и перцев |
120
|
92.3 | 1.3 | 7.2 | 5.2 |
| Хлеб Ржаной [Хлебобулочные изделия] |
40
|
66 | 2.6 | 0.5 | 13.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| пряники |
32
|
108.8 | 1.6 | 1.1 | 23.4 |
| Итого | 574 | 550 | 13 | 24 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд простой |
42
|
111.1 | 4.5 | 8.8 | 3.8 |
| пряники |
32
|
108.8 | 1.6 | 1.1 | 23.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 274 | 219 | 6 | 9 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд простой |
42
|
111.1 | 4.5 | 8.8 | 3.8 |
| Обыкновенное чудо (6,8гр) |
55
|
280.5 | 3.3 | 16 | 30.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 297 | 391 | 7 | 24 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с кабачком |
400
|
557.6 | 36.4 | 40 | 14 |
| Чай сладкий |
1
|
82.8 | 0.3 | 0 | 20 |
| пряники |
32
|
108.8 | 1.6 | 1.1 | 23.4 |
| Итого | 754 | 749 | 38 | 41 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пряники |
32
|
108.8 | 1.6 | 1.1 | 23.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 232 | 108 | 1 | 1 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3395 | 2447 | 80 | 117 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ремонт идет полным ходом. Сегодня приехали натягивать потолки. Жду
не дождусь этапа оклейки обоев. Говорят, что там теперь все
поменялось со времен моего детства и клей наносят на стену а не на
обои
тренажер-имитатор подъема по лестнице
Итог |
|
Время |
Подъём по лестнице
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Высота |
||||||
Количество ступеней |
68 |
68 |
68 |
68 |
98 |
74 |
Высота ступени |
0.14 |
0.13 |
0.13 |
0.13 |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8800 |
8800 |
Количество шагов |
12505 |
12505 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 368 ккал
Количество ступеней: 74 шт
Высота ступени: 0.1 м
Дистанция: 8800 м
Количество шагов: 12505 кол
2
7
Natali88 (сброс веса)
05.09.2020 12:37
А в духовке их получиться запечь, как оладушки интересно?
Виолетта Шевченко
05.09.2020 13:52
Я оладушки люблю с кабачков .В этом году от ужасной жары выросло
всего 4 штуки .Обычно ,как грязи
Маргарита
05.09.2020 18:51
Natali88
(сброс веса), получается. У меня получилось
Natali88 (сброс веса)
05.09.2020 20:59
Маргарита, надо и мне попробовать)
Маргарита
06.09.2020 09:28
Natali88
(сброс веса), Попробуйте, кабачок вообще очень удобный в
приготовлении)))
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Я до этого года была свято уверена, что и их терпеть ненавижу. А тут: и фаршировала, и пиццу на них, и вот сегодня утром на завтрак сладкое с ними наваяла