Дневник питания и тренировок за 03.08.2020

сегодня был день насыщенный Всплыл грузчик и хотел человеческого отношения. Позвонила их оператору, пожаловалась ( не хотела). Его уволили. Он в истерике начал вопить, что я лишила его ребенка пропитания. А потом узнал, что вещи вынесли другие грузчики, за дешево, и мы отдали им старые холодильники, телевизоры и чугунную ванну просто так - лишь бы забрали, и совсем обиделся. Это наверное моя карма. Муж уехал в Москву срочно и я вот с эти вот одна с пятницы(. Что же мне так не везет то(((. Ну хоть белка то наела на норму

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	1	50.4	1.3	0.3	10.5
Сыр президент плавленый сливочный	35	71.4	2.7	6	1.8
хлеб тостовый	40	112	3.2	1.4	21.6
Итого	392	233	7	7	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	74	17.8	0.8	0.1	2.8
Картофель (Варка со сливом)	180	130.6	3.5	0.7	27.6
Яйцо куриное	72	113	9.1	8.3	0.5
Сосиски Молочные Премиум [Папа Может ]	85	160.7	7.7	14.5	0
Сельдь"по- исландски" в красновинной заливке(атлантическая)	36	46.8	4	2	3.6
Майонез Слобода Оливковый	20	125.4	0.6	13.4	0.6
Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом [Шарлиз]	40	156	1.8	7.6	20
Мяфли [Акульчев]	27	132.3	1.9	8.4	12.7
Чай сладкий	1	82.8	0.3	0	20
Итого	936	976	30	55	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с курицей и кабачком	350	148.4	9.1	4.2	15.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	550	148	9	4	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина [Папа Может ]	80	125.6	17.1	5.6	0.7
Сыр президент плавленый сливочный	25	51	2	4.3	1.3
Хлеб Тостовый Американский [Мэри]	80	236.8	2	7.6	46.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	385	413	21	17	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с курицей и кабачком	250	106	6.5	3	10.8
Итого	250	106	6	3	10
Итого за день	2913	1878	74	87	197