Дневник питания и тренировок за 02.08.2020

преподнесли неприятный сюрприз. Приехали в 8:30 и стали требовать позволить им работать. получили отказ. Стали требовать неустойку в пятикратном размере (!). Потому что мы якобы не отказывались от их услуг. Очень мерзко на душе. мы не заплатили

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая	150	131.9	4.2	5.1	16.8
Чай сладкий	100	25.7	0.1	0	6.2
Итого	250	157	4	5	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий с Вишней 2% [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	340	127	9	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина [Папа Может ]	120	188.4	25.7	8.4	1.1
Американский сендвич пшеничный	160	416	11.2	7.2	75.2
Чай сладкий	250	64.3	0.3	0	15.5
Сыр президент плавленый сливочный	60	122.4	4.7	10.2	3
Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом [Шарлиз]	80	312	3.6	15.2	40
Итого	670	1103	45	41	134

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель Свиной [Restoria]	200	260	38	12	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Чай сладкий	100	25.7	0.1	0	6.2
Итого	400	358	40	12	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сладкий	100	25.7	0.1	0	6.2
Итого	100	25	0	0	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2560	1771	99	61	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ну, отказ от сигарет благоприятно сказывается. На 6 этаж поднимаюсь почти без одышки)

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8350	8350
Количество шагов	12463	12463
Время	166	166
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 307 ккал

Дистанция: 8350 м

Количество шагов: 12463 кол

Время: 166 мин

Рина 04.08.2020 00:37

Ничего не поняла, хоть и полистала дневник. Вы не оговаривали с рабочими время?

Маргарита 04.08.2020 00:48

Рина , Оговаривали. 12 часов. Они опоздали, по телефону ныли, что приедут вот вот. Практически у порога стоят. Потом один зашел в квартиру, окинул взглядом все что нужно вынести и начал ныть, что откажитесь у оператора от заказа, а мы вам мимо кассы все вынесем, это при том, что они итак запросили на 2500 сверх стоимости. Ну я и попыталась послать их. Результат - день потерян. Пришлось брать понедельник за свой счет, что бы составить схему электрики. Надеюсь, что электрик будет нормальным

Рина 04.08.2020 00:54

Маргарита, и это эти же ребята на следующий день приехали в восемь? Может у них диспетчер чего-то напутала.. О.о

Маргарита 04.08.2020 01:06

Рина ,нет. Диспетчер снял заказ, я же отказалась. Перевела фирме неустойку 200 р. ребята - парни интересные, и мне вовсе не хочется связывать их интересность с тем, что они из Узбекистана, но как есть. Они просто решили гнуть свою линию. Хотели без кассы работать. Предлагали свои услуги просто так. Логика конечно супер. Раз нам не разрешили вытащить весь металл вечером, мы вытащим его утром. Звонили мне всю ночь.
- ну давайте мы поработаем, ну вы никого не найдете за такую цену!!!
А хотели они забрать старую чугунную ванну, раковину, холодильники, телевизоры, оконные стекла старую мебель и получить с меня 10 000. при этом строительный мусор отказались вывозить.
Кум сказал своим студентам те пришли в 12 часов. Все вывезли за 5 000. Изначально договаривались на 4 000. Но там было много хлама и я хотела добавить по 1000, но они взяли только по 500 р

Рина 04.08.2020 02:08

Маргарита, действительно, приколисты. Но, по итогу, как я поняла вы даже в плюсе остались). А все затраты нервных клеток трансформируются в опыт, или в забавную историю

Маргарита 04.08.2020 08:59

Рина , Не так уж и забавно, ведь он все еще звонит и требует 1000 рублей(