Блог Маргарита

Маргарита

07.07.2021 08:43

Дневник питания и тренировок за 06.07.2021

Так как дела не дали мне насладиться пищей духовной, решила сварить щи со свежей капустой. Не выпила вчера ни чашечки чая :(. Но напилась кваса

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	280	221.2	7.6	7	30.2
Итого	530	221	7	7	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	120	94.8	3.2	3	13
Итого	120	94	3	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	176	126.4	3.3	0.6	26.8
Свинина, вырезка (На пару)	211	274.5	39.7	12.7	0
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Вода	250	0	0	0	0
Масло Подсолнечное [Ideal]	5	45	0	5	0
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Итого	927	523	44	18	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Итого	250	67	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Итого	250	67	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
хлеб заварной традиционный подовый	45	112.5	3.6	0.5	23.9
хрен	4	1.3	0.1	0	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Щи со свининой и кабачком	450	229.1	13.5	13.1	14.4
Итого	774	546	17	36	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт творожный	50	250	2.5	14.5	27.5
Квас хлебный	120	32.4	0.2	0	6.2
Итого	170	282	2	14	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3271	1803	76	78	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

нарисовавшиеся внезапно дела не дали мне бездельничать весь день, как планировалось изначально. Очень жаль, такая возможность- побездельничать - предоставиться не скоро.

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	336	336
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5340	5340
Количество шагов	7676	7676
Время	104	104
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 239 ккал

Количество ступеней: 336 шт

Высота ступени: 0.2 м

Дистанция: 5340 м

Количество шагов: 7676 кол

Время: 104 мин

1

5

Маргарита

06.07.2021 09:58

Дневник питания и тренировок за 05.07.2021

сейчас вчерашний день. Вот еще бы чуть чуть, и был бы перебор по калориям. А я ведь хотела еще блинчик с творогом разогреть, но в последний момент подумала, что сладкого было достаточно и пошла спать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	187	134.3	3.6	0.7	28.4
Масло Подсолнечное [Ideal]	4	36	0	4	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	117	113.3	24.6	1.5	0.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Конфеты ЛЕВУШКА 1 шт.14,2 г	43	166	0.7	4.5	32.1
Итого	771	489	30	10	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
булочка финская	137	383.6	10.3	13	78.1
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Вода	360	0	0	0	0
Итого	514	451	10	13	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	370	115	1	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Свинина, вырезка (Тушение)	148	199.7	27.3	10	0
Макароны отварные	128	159	5.1	1	32
Масло сливочное 82,5%	3	22.4	0	2.5	0
Лук репчатый (На пару)	60	23.7	0.8	0.1	4.7
Итого	459	520	35	14	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Конфеты ЛЕВУШКА 1 шт.14,2 г	30	115.8	0.5	3.1	22.4
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Итого	407	183	0	3	39
Итого за день	3271	1759	78	41	289

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

сегодня, 6 июля будет жарко. Вчера тоже было жарко, но вчера я бегала по делам, а сегодня я буду весь день читать) С улыбкой

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4760	4760
Количество шагов	7209	7209
Время	104	104
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	112	112
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 225 ккал

Дистанция: 4760 м

Количество шагов: 7209 кол

Время: 114 мин

Количество ступеней: 112 шт

Высота ступени: 0.2 м

2

Маргарита

06.07.2021 00:02

Дневник питания и тренировок за 04.07.2021

ну с питанием все как обычно. :)
Рацион у меня - тот еще.
:oops: не советую никому

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
булочка финская	22	61.6	1.7	2.1	12.5
Суп с курицей и магги	320	146.9	12.5	2.9	17.6
Вода	375	0	0	0	0
Итого	717	208	14	5	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	375	0	0	0	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
булочка финская	88	246.4	6.6	8.4	50.2
Итого	479	310	6	8	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с курицей и магги	190	87.2	7.4	1.7	10.5
Вода	375	0	0	0	0
Бутерброд с грудинкой и зеленью	2	462.2	18.9	23.9	42.8
Итого	775	549	26	25	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с грудинкой и зеленью	2	462.2	18.9	23.9	42.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	560	462	18	23	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	190	83.6	1.7	0.2	17.1
Шашлык из Вырезки Свиной [Черкизово]	130	179.4	26	7.8	1.3
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
горчица	3	2.7	0.2	0.1	0.3
хрен	3	1	0.1	0	0.1
Итого	476	301	29	8	24
Итого за день	3357	1832	95	71	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Воскресенье. Это было нечто. Весь день одни заботы и хлопоты, а ведь предполагалось, что это будет день шашлыков! В первый раз попробовала мойку-робот. 8 минут, 300 рублей, ну и качество мойки соответствующее. Не понравилось. Разводы, подтеки и так далее. Но если надо быстро помыться - подойдет.

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	446	446
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6900	6900
Количество шагов	10385	10385
Время	140	140
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 305 ккал

Количество ступеней: 446 шт

Высота ступени: 0.2 м

Дистанция: 6900 м

Количество шагов: 10385 кол

Время: 140 мин

1

Маргарита

04.07.2021 00:59

Дневник питания и тренировок за 03.07.2021

Мой самый первый опыт лепки из соленого теста - удачен. Попробую полимерную глину.
Про питание. Ох, я не знаю, как люди набирают норму белка, мне это дается, по прежнему, с большим трудом.
Ужин получился странным. Я хотела есть, вроде куриное филе на пару было вкусно и он было свежим, и должно было быть, легко, но моему желудку было тяжеловато ее перерабатывать(((. Корейка на пару пошла легче.
И я вроде даже пью воду нормально, чай был только 1 за весь день.

Короче завтра закажу спорт питание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	420	100.8	4.6	0.8	16
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	777	109	5	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	370	162.8	3.3	0.4	33.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	720	162	3	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка мякоть (На пару)	96	319.6	12.8	29.8	0
Чеснок (На пару)	5	7.2	0.3	0	1.4
Картофель (Варка со сливом)	145	105.2	2.8	0.6	22.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Масло Подсолнечное [Слобода]	4	36	0	4	0
торт творожный	51	255	2.6	14.8	28.1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода	350	0	0	0	0
Итого	671	802	18	49	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	202	88.9	1.8	0.2	18.2
Вода	450	0	0	0	0
Итого	652	88	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт творожный	35	175	1.8	10.1	19.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	123	129.4	27	2.2	0.5
Картофель (Варка без слива)	48	34.6	0.9	0.2	7.3
Вода	450	0	0	0	0
Итого	656	339	29	12	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	4026	1503	58	63	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Из-за тяжкого ужина пошла прогуляться. Взяли с сыном самокат и пошли. Он на самокате, яза ним пешком. Погуляли хорошо. на 8 000 шагов.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8720	8720
Количество шагов	12386	12386
Время	155	155
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	224	224
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения	7	7

Результаты за день

Энергозатраты: 357 ккал

Дистанция: 8720 м

Количество шагов: 12386 кол

Время: 155 мин

Вес отягощения: 3.5 кг

Количество ступеней: 224 шт

Высота ступени: 0.2 м

3

Маргарита

03.07.2021 00:42

Дневник питания и тренировок за 02.07.2021

Итак, 2 июля. День был очень плодотворным на всякое созидание. Я закончила картину по номерам. 200 р в фикспрайсе и море удовольствия. Из-за того, что это картон на который наклеена бумажная основа с пронумерованным рисунком, картина слегка выгибается. Но это не страшно, я ее все равно не собиралась никуда вешать. Ну а если захочу - куплю рамку):)
Про питание - расчехлила мультиварку и сделала себе куриное филе на пару. Вполне себе сытно и белка достаточно. Сегодня у меня вообще по белку все прекрасно. Я - молодец:party:
Кушала ужин я примерно 4 часа назад, чувства голода нет. Сейчас час ночи, пора спать. И пора заняться режимом сна вплотную, не 20 лет все таки. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куриное на пару	70	79.8	16.5	1.4	0.7
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Вода	450	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	623	105	17	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	200	158	5.4	5	21.6
Итого	200	158	5	5	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печенье вафельное	50	242.3	3.9	11.8	30.9
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Вода	350	0	0	0	0
Филе куриное на пару	80	91.2	18.9	1.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
хлеб заварной традиционный подовый	30	75	2.4	0.3	15.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	562	503	25	13	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	150	118.5	4.1	3.8	16.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	400	118	4	3	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
попкорн для свч	25	119.2	1.5	6.8	12
сосиски молочные	50	94	5.5	8	0
творог 9%	98	148	15.7	8.8	1.5
Йогурт Греческий 2 %	80	53.4	6.4	1.6	3.4
джем клубничный МАХЕЕВ	40	108.8	0	0	27.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	543	523	29	25	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3328	1408	81	49	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

рисованием на картоне созидание не закончилось. Я покрасила стены и потолок на лоджии. Очень сильно удивилась, обнаружив в браслете больше 5 тыс шагов. Ну куда не ходила, только мусор 2 раза пришлось выносить.
Эх, танцевальный класс закрыт из-за болезни хореографа(((. Верю, что она поправится. Она удивительная женщина.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3640	3640
Количество шагов	5585	5585
Время	88	88
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	224	224
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения	6	6

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 235 ккал

Дистанция: 3640 м

Количество шагов: 5585 кол

Время: 108 мин

Вес отягощения: 3 кг

Количество ступеней: 224 шт

Высота ступени: 0.2 м

2

Маргарита

02.07.2021 11:34

когда твой ребенок особенный, то и жизнь твоя - ос...

когда твой ребенок особенный, то и жизнь твоя - особенная. Мой ребенок почти что не ест ни свежих фруктов ни свежих овощей. Только яблоки, бананы и груши. Все. Я переживала, потому что - ну ведь овощи, полезно и так далее, пыталась как-то повлиять на это. Но на аутиста не повлияешь так просто. А потому вот так и живем - бананы, груши и яблоки.
И вот сидим мы на пляже всей семьей. Муж ест абрикосы, клубнику, я пью воду, а сын - просто рисует. Мимо идет бабуля какая-то и говорит:
- час наблюдаю! Ну хоть бы ребенку дал, все в один ест.

Мимикрокодилы порой удивляют

8

28

Маргарита

01.07.2021 22:45

Дневник питания и тренировок за 01.07.2021

опять пришла жара. И отключили горячую воду))). Ну я могу принять холодный душ, но промуть голову холодной водой = нереально. А между тем я уже год как не курю. Год. Вернее больше, я забыла про отсчет. Год был в мае. Напомнила мне подружка.
Советую всем. Без сигарет жить лучше. Намного. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 9%	105	158.6	16.8	9.5	1.6
Йогурт Греческий 2 %	70	46.8	5.6	1.4	2.9
варенье смородина	20	56	0	0	13.6
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Вода	450	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	2	0	0	0	0
магний B6	1	0	0	0	0
Итого	662	325	22	10	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
печенье вафельное	29	140.5	2.2	6.8	17.9
Итого	779	140	2	6	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печенье вафельное	29	140.5	2.2	6.8	17.9
Вода	450	0	0	0	0
Итого	479	140	2	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сосиски молочные	111	208.7	12.2	17.8	0
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
хлеб заварной традиционный подовый	55	137.5	4.4	0.6	29.2
горчица	3	2.7	0.2	0.1	0.3
хрен	3	1	0.1	0	0.1
Вода	450	0	0	0	0
Итого	791	508	29	29	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печенье вафельное	29	140.5	2.2	6.8	17.9
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода	450	0	0	0	0
Итого	639	354	4	7	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная голень с кожей	150	300	28.5	21	0
Итого	150	300	28	21	0
Итого за день	3500	1768	88	82	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

набранные 7 кг - очень тяжело отражаются на приседаниях. Колени болят. Надо бы убрать этот баласт.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7880	7880
Количество шагов	11546	11546
Время	160	160
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	224	224
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Повторения	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 336 ккал

Дистанция: 7880 м

Количество шагов: 11546 кол

Время: 160 мин

Количество ступеней: 224 шт

Высота ступени: 0.2 м

Повторения: 10 раз

2

8

Маргарита

30.06.2021 21:52

Дневник питания и тренировок за 30.06.2021

Ну окей. Еще раз посчитаем БЖУ. Без подсчетов ухожу на питание булочками и чаями

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сосиски молочные	111	208.7	12.2	17.8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
хлеб заварной традиционный подовый	34	85	2.7	0.3	18
Помидор (томат), грунтовый	128	30.7	1.4	0.3	4.9
Вода	350	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	2	0	0	0	0
Итого	725	502	31	30	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт творожный	55	275	2.8	16	30.3
печенье вафельное	29	140.5	2.2	6.8	17.9
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Вода	350	0	0	0	0
Итого	456	503	5	22	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с курицей и магги	360	165.2	14	3.2	19.8
Майонез мистер рикко	10	61	0	6.7	0.2
Итого	370	226	14	9	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Абрикосы (Варка со сливом)	40	13	0.3	0	2.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	57	55.2	12	0.7	0.2
Итого	297	68	12	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3498	1299	62	64	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

сегодня я гуляла и гуляла и гуляла. С начала мая я начала заедать стресс. Никогда раньше такого не было. Сегодня стала на весы - 67. Думала, что больше. Да и по фигу, если честно

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	336	336
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	9600	9600
Количество шагов	14063	14063
Время	169	169
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 406 ккал

Количество ступеней: 336 шт

Высота ступени: 0.2 м

Дистанция: 9600 м

Количество шагов: 14063 кол

Время: 169 мин

Маргарита

20.06.2021 23:59

Дневник тренировок за 19.06.2021

пора начинать вести дневник. Снова. Лето пришло. Ремонт возобновился

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	1456	1456
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5800	5800
Количество шагов	8893	8893
Время	0
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 351 ккал

Количество ступеней: 1456 шт

Высота ступени: 0.2 м

Дистанция: 5800 м

Количество шагов: 8893 кол

1

Маргарита

30.03.2021 22:37

села я заполнять дневник, и поняла, что мне это вс...

села я заполнять дневник, и поняла, что мне это все не нравится. Надоело записывать каждую съеденную мандаринку. Поэтому теперь я буду вести только дневник активности. Ну озможно мне опять захочется считать КБЖУ, потом. Но пока что - не хочу.
Взвесилась и обмерилась, как всегда после месячных. Да, я начала худеть - 63,400

3