Варвара
02.09.2020 20:17
Дневник питания за 02.09.2020
Сегодня получился светофор , недобор белков.Подвело то что я утром
встала в 4утра, для меня это очень тяжело, целый день хожу сонная и
ничего не хочу делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1400
|
378 | 9.8 | 1.4 | 81.2 |
| Итого | 1400 | 378 | 9 | 1 | 81 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы тушёные с портулаком |
140
|
212.9 | 6.7 | 17.1 | 9 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
60
|
150.6 | 4.9 | 0.6 | 30.7 |
| Вермишель отварная |
230
|
157.1 | 4.8 | 0.5 | 32.7 |
| Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 554 | 538 | 17 | 18 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Итого | 304 | 153 | 0 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое |
90
|
216 | 4.2 | 13 | 20.7 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
30
|
75.3 | 2.4 | 0.3 | 15.3 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 291 | 6 | 13 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы тушёные с портулаком |
100
|
93.6 | 2.9 | 7.5 | 3.9 |
| Итого | 100 | 93 | 2 | 7 | 3 |
| Итого за день | 2678 | 1454 | 37 | 49 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
