Варвара
30.08.2020 15:39
Дневник питания за 30.08.2020
Купили немного арбузов, буду промывать свои почки.Хорошо что дома
сижу иначе были бы небольшие проблемки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
740
|
199.8 | 5.2 | 0.7 | 42.9 |
| Борщ (В) |
368
|
68.4 | 2.2 | 0.4 | 13.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
| Огурец без кожуры |
130
|
13 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Хлеб,, Днепровский" |
29
|
62.1 | 2.1 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 1566 | 565 | 15 | 17 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
420
|
113.4 | 2.9 | 0.4 | 24.4 |
| Итого | 420 | 113 | 2 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлеб,, Днепровский" |
33
|
70.6 | 2.3 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 53 | 169 | 2 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 171 | 68 | 4 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 40 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники соленые |
190
|
502 | 38.4 | 26.2 | 26.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
100
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 582 | 38 | 26 | 46 |
| Итого за день | 2560 | 1527 | 63 | 53 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Lidia D
30.08.2020 15:40
Для меня арбузы-это не только способ промывания почек...но и чистка
кжт. Похлеще "летящей ласточки"
)))
)))
Lidia D
30.08.2020 16:42
Дополнительная пробежка обеспечена))))
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...