Варвара
24.08.2020 09:54
Дневник питания за 24.08.2020
Вот составила себе меню на сегодня.Вчера купили арбуз вот и
пыталась его вписать . Настроение пока не очень, моя киса подняла
меня в 4,30 утра . Больше я не смогла уснуть.Зато она теперь крепко
спит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
290
|
278.4 | 9.9 | 4.4 | 53.9 |
| Итого | 290 | 278 | 9 | 4 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
286
|
182.2 | 9 | 10.1 | 13.5 |
| джем из красной смородины |
53
|
41.7 | 0.3 | 0.1 | 9 |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
90
|
250 | 5.7 | 14.3 | 26.4 |
| Итого | 429 | 473 | 14 | 24 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
101
|
114.1 | 17.2 | 4 | 1.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
265
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
18
|
127.6 | 0.1 | 14 | 0.2 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
32
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.4 |
| Итого | 425 | 359 | 20 | 18 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
850
|
229.5 | 5.9 | 0.9 | 49.3 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
25
|
62.7 | 2 | 0.3 | 12.8 |
| Итого | 875 | 292 | 8 | 1 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Скумбрия холодного копчения |
68
|
102 | 15.9 | 4.4 | 0 |
| Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь молодая |
170
|
59.5 | 1.1 | 0.2 | 9.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
125
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 196 | 18 | 4 | 14 |
| Итого за день | 2575 | 1600 | 71 | 53 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Татьяна
24.08.2020 10:10
Меня тоже будит кошка, а потом спит целый день.
Dea
24.08.2020 10:35
Какая сладкая булочка!.. Когда спит, обняв лапкой. ))
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
