Дневник питания за 27.07.2020

Вчера сильно переутомилась и сегодня у меня целый день голова болит, практически всё время сплю.Не в состоянии была корректировать себе рацион питания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	150	93	3	0.6	18.2
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	20	50.2	1.6	0.2	10.2
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Подсолнечное Масло [Олейна]	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	836	349	16	6	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	150	93	3	0.6	18.2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	15	37.7	1.2	0.2	7.7
Хек (Жарка)	150	100.6	20.2	2.2	0
Подсолнечное Масло [Олейна]	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	441	305	25	8	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш лососевый.	100	166	19	10	0
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	15	37.7	1.2	0.2	7.7
Подсолнечное Масло [Олейна]	10	90	0	10	0
Итого	125	293	20	20	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша манная на молоке	300	311.4	12.3	9.6	43.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	1001	311	12	9	43
Итого за день	2403	1259	74	44	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 27.07.2020 19:50

У меня тоже бошка болит весь день, точнее висок, в строке яндекса вылезла новость о магнитной буре сегодня или завтра что ли... Может и у вас ещё из-за этого... ((

Варвара 27.07.2020 20:31

Катрин, Всё может быть.Давление вроде в норме.А затылок так болит ,что не в состоянии вообще что-либо делать.