Дневник питания и тренировок за 04.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриный бульон	380	169.5	15.3	11.3	1.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	450	253.6	20.6	12.4	14.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Редис	30	6	0.4	0	1
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Салат (латук) зеленолистный	50	7.5	0.7	0.1	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук порей	15	5.4	0.3	0	0.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	50	103	11.1	6.2	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Патиссон	100	19	0.6	0.1	4.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Итого	655	372.1	22	16.1	32.6