Лана

03.02.2013 11:15

Рецепт шпинат в яйце

Калорийность - 75.4 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Пассерование)	50 г
Шпинат (Пассерование)	200 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.4 кКал	4.48%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	72 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

88.4%

b-car

87.4%

В1

8.3%

21%

Холин

17.4%

14%

8.6%

22.6%

B12

4.7%

34.3%

5.9%

19.4%

11.6%

вит.К

433%

11.7%

Калий

35.6%

13.5%

23.1%

4.7%

19.3%

2.1%

84%

4.1%

40.3%

51.7%

5.9%

2.3%

17.4%

0.6%

3.2%

9.1%

Лана 03.02.2013 11:23

обычно не знаешь как эту траву и есть...

Ната 03.02.2013 20:57

А зимой в микроволновке.

Ната 03.02.2013 22:28

Здесь очень много рецептов+ ютуб http://health-diet.ru/people/user/48542/blog/16899/

Лана 03.02.2013 23:35

класс!!!