Лана
26.11.2012 22:58
Рецепт свекла, чернослив, орехи
Калорийность - 154 кКал; белки - 4 г; жиры - 7 г; углеводы - 17 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка в кожуре) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| йогурт Эвиталия | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154 кКал | 9.14% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 17 г | 7.76% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 63 г | 2.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2.9%
b-car
2.6%
В1
4.5%
B2
4.6%
Холин
1.1%
B5
4.9%
B6
7.2%
B9
4.8%
B12
2.9%
C
10.7%
D
0.1%
E
4.7%
H
1.4%
вит.К
25.1%
PP
6.3%
Калий
16.4%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
12%
Na
24.3%
P
11.8%
Cl
21%
Fe
9%
I
4.1%
Co
21.7%
Mn
28.8%
Cu
15.8%
Mo
10.6%
Se
1.8%
F
2.3%
Cr
22.7%
Zn
5.3%
