Лана
26.11.2012 13:22
Рецепт Морск.капуста, грибы, яйцо, оливки, лук
Калорийность - 90 кКал; белки - 5 г; жиры - 6 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морская капуста | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Белый гриб сушеный | 20 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90 кКал | 5.34% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.1%
b-car
2.2%
В1
3.5%
B2
13.6%
Холин
11.8%
B5
6.3%
B6
3.7%
B9
2.6%
B12
4%
C
10.9%
D
5.1%
E
5.5%
H
9.5%
вит.К
0.5%
PP
20%
Калий
27.3%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
22%
Na
42.1%
P
13.2%
Cl
13.8%
Fe
48%
I
94.6%
Co
48.2%
Mn
2.5%
Cu
6.7%
Mo
2.7%
Se
13.5%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
3.2%
