Лана
26.11.2012 13:15
Рецепт морск.кап, нут, креветки, морковь
Калорийность - 116 кКал; белки - 8 г; жиры - 2 г; углеводы - 15 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морская капуста | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нут | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка | 10 г |
| Оливки (мякоть) | 20 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 50 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Кинза сушеная молотая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116 кКал | 6.89% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 15 г | 6.85% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
35.5%
b-car
39%
В1
3.8%
B2
2.3%
Холин
0.1%
B5
1.2%
B6
4.5%
B9
1.5%
B12
~
C
40.4%
D
~
E
2.5%
H
0%
вит.К
20.1%
PP
10%
Калий
23.7%
Ca
7.8%
Si
78.9%
Mg
22.1%
Na
15%
P
19.9%
Cl
1%
Fe
29.3%
I
62.2%
Co
46.3%
Mn
31.3%
Cu
31.5%
Mo
27.7%
Se
13.4%
F
0.5%
Cr
16.5%
Zn
9.6%
2
5
Gyl.
18.12.2012 08:19
а что такое нут?
Наталья
18.12.2012 09:56
это крупный горох
Лана
18.12.2012 12:27
из семейства зернобобовых. в нем много кремния, рекомендую
попробовать 
Lettey
08.01.2013 14:37
нут вкусная штука, мой фаворит из бобовых. причем есть можно как
вареный, так и в виде проростков - и так, и так вкусно!
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
