Дневник питания за 21.07.2020

Сегодня был день рождения у коллеги и Наполеон. Ха-ха-ха всем разумным мыслям. Ну как тут устоять перед Наполеоном с заварным кремом!!!! Вкусняшка и печалька(((
На ужин пришлось обойтись гаспачо.
Но стоит заметить что это было очень наглядно. Небольшой кусочек тортика в каких-то 200г ( вес конечно примерный, но сомневаюсь что было меньше) занял больше половины моих сегодняшних каллорий, причем практически бесполезных.
В следующий раз когда мне захочется вкусной вредности мне явно стоит сначала открыть сегодняшнюю запись, а потом еще дважды подумать стоит ли оно того.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон с Заварным Кремом [Русская Нива]	200	920	8	54	100
Латте без сахара	300	123	6.6	6.9	8.1
сендвич с курицей 2	200	263.4	19.4	10.2	24.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1000	1306	34	71	132

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи запеченные в духовке	253	125.2	9.4	5.1	10.6
Филе куриное жаренное в пергаменте	56	108.6	20.3	2.8	0.6
кофе с молоком	300	50.1	2.1	3	3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	909	283	31	10	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гаспачо	300	102.9	4.2	2.4	15.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	102	4	2	15
Итого за день	3609	1693	69	84	162