Дневник питания за 20.07.2020

Забавно сегодня получилось. Взяла на работу себе на обед гаспачо, а ложку забыла. Хорошо что второе было предусмотрено.
Принесла суп домой. Думаюю как раз на ужин мне будет. Пока возилась с едой на завтра, муж приговорил мой супчик.
Ну что тут скажешь. Видно не судьба)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш с творогом и зеленью	134	353.4	21.6	19.4	22.8
Латте без сахара	300	123	6.6	6.9	8.1
Итого	434	476	28	26	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	240	242.2	4.6	7.9	37.9
Куриное филе запеченое в маринаде	100	109.5	21.1	1.8	2.4
Итого	340	351	25	9	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	500	137	7	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш с творогом и зеленью	130	342.8	20.9	18.8	22.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	330	450	26	23	31
Итого за день	1604	1416	88	66	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.