Дневник питания за 19.07.2020

Выходные как всегда в круговороте домашних дел. Едва переставляю ноги после активной вырубки джунглей, которые почему-то прикидываются моим маленьким огородиком, а ведь еще дом надо доубирать. Жаль что в перечне тренировок нет упражнений в огроде. Ладно, буду считать что это была хотьба. Такая странная хотьба по пересеченной местности с частыми наклонами и подъемом тяжестей)))
Рацион сегодня был неплохой, но очень хочется сладкого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсянка на молоке	312	195.9	7.8	6.9	25.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	155	12.6	10.6	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Сыр	20	14.7	2.2	0.3	0.8
Итого	1032	368	22	17	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	256	120.8	12	2.3	12.5
Вода	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый	156	21.8	1.2	0.2	3.9
Помидор (томат), грунтовый	112	26.9	1.2	0.2	4.3
Киш с Курицей и Грибами [Татошкина Кухня]	211	386.1	54.2	10.3	41.8
Итого	1035	555	68	13	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
куриная отбивная в кляре	143	295.4	32.6	13.7	10.4
Гречневая каша рассыпчатая	126	124.4	4.5	2.8	21.5
Итого	574	480	40	17	42