Анна
13.10.2020 22:52
Дневник питания за 13.10.2020
Вот это я понимаю дефицит. Так бы каждый день- наконец-то я поела
своих любимых устриц, правда не наелась я особо, но кайфанула от
вкуса!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
219
|
339.7 | 18.4 | 26.1 | 7.9 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
20
|
61.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 890 | 401 | 18 | 26 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0.4 | 10.4 |
| Суп грибной с киноа |
420
|
130.2 | 12.6 | 2.5 | 13.4 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Кешью |
31
|
186 | 5.7 | 15 | 7 |
| Итого | 971 | 383 | 20 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Итого | 1012 | 182 | 4 | 6 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
78 | 3.6 | 4.4 | 5.9 |
| Шоколадный сироп |
10
|
27.9 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 210 | 105 | 3 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Грушевый [Круглый Год] |
330
|
214.5 | 0 | 0 | 23.1 |
| Устрица |
200
|
144 | 18 | 4 | 9 |
| Итого | 530 | 358 | 18 | 4 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Milk-Slice [Kinder] |
1
|
117 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 920 | 182 | 3 | 8 | 23 |
| Итого за день | 4533 | 1614 | 68 | 68 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
13.10.2020 23:00
Никогда не пробовала. Где это вы их нашли?
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
