Дневник питания за 31.08.2020

День насыщенный, сегодня пошла на курсы Все виды афроплетений, ждала их пол года, из-за карантина все время переносились. Довольна безумно, это было очень круто, жду завтра чтоб это повторить. А ещё у девочек в студии было очень много конфет, и я не смогла удержаться.

А вот дорога домой заняла у меня очень много времени, пробки в центре города очень взбесили.

Эмоции зашкаливают, организм очень уставший, но довольный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	32	115.8	3.8	2.2	19
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Milk-Slice [Kinder]	1	117	2.2	7.8	9.5
Зелёный Чай с Мятой и Лаймом [Greenbox]	250	5	0.3	0	0.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]	8	24.6	0.1	0	6.4
Итого	925	391	7	14	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Lion (42г) [Nestle]	1	202	1.7	9	28.3
Milkyway [Mars]	1	120	0.9	4.4	19.3
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	200	0	0	0	0
Итого	768	322	2	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка	300	234.3	12	13.2	16.2
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика]	250	275	30	15	5
Итого	550	509	42	28	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	200	0	0	0	0
Lion (42г) [Nestle]	1	202	1.7	9	28.3
Бисквитный Рулет Клубничный [Русский бисквит]	70	238	3.2	6	43.4
Итого	812	440	4	15	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Макароны отварные с маслом	137	131.5	4.2	2.7	22.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	67	118.6	18.3	4.5	0
Сир Зернистий У Вершках [Простоквашино]	95	102.6	15.2	3.8	1.9
Итого	899	376	38	11	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочно-Грушевые Конфеты [Bob Snail]	90	123.3	0.9	0.9	28
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]	250	0	0.3	0	0
Итого	340	123	1	0	28
Итого за день	4294	2162	97	82	253