Анна
29.08.2020 23:49
Дневник питания за 29.08.2020
День запомнился шампанским в 8 утра, так рано я ещё не пила
алкоголь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай мятный |
250
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
31
|
112.2 | 3.7 | 2.1 | 18.5 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
7
|
21.6 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Milk-Slice [Kinder] |
1
|
117 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 439 | 398 | 8 | 14 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже Тик Так |
5
|
19.9 | 0 | 0 | 4.8 |
| Шампанское [Bosca] |
100
|
75 | 1 | 0 | 6.5 |
| Итого | 105 | 94 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной |
340
|
88.4 | 4.4 | 6.1 | 4.4 |
| курица вареная |
160
|
83.8 | 8.8 | 5.4 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
15
|
44 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Milkinis [Milka] |
23
|
133.4 | 1.2 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 1038 | 349 | 16 | 20 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной |
250
|
65 | 3.3 | 4.5 | 3.3 |
| курица вареная |
50
|
26.2 | 2.8 | 1.7 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
15
|
44 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Йогурт [Молокія] |
323
|
155 | 13.6 | 5.2 | 13.9 |
| Итого | 1138 | 290 | 21 | 11 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Йогурт [Молокія] |
213
|
102.2 | 8.9 | 3.4 | 9.2 |
| Итого | 438 | 269 | 11 | 4 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
54
|
13 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Оливки Зелёные с Лимоном [ITLV] |
20
|
29 | 0.2 | 3 | 0 |
| Брынза 30% [Злагода] |
17
|
32 | 3.4 | 2 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовые Палочки [Albatros] |
69
|
69 | 3.9 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 332 | 209 | 9 | 9 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай мятный |
250
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Milk-Slice [Kinder] |
1
|
117 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 280 | 120 | 2 | 7 | 10 |
| Итого за день | 3770 | 1732 | 69 | 68 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алина
30.08.2020 00:01
У нас как-то похоже сегодня) только у меня без шампанского и
киндеров) и рейтинг рациона у меня 80, а у тебя 40.
Алина
30.08.2020 00:03
У тебя Киндеры как ритуал)))
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Лучшие рационы
