Анна
28.08.2020 22:30
Дневник питания за 28.08.2020
Вот я и вернулась!
Сегодня наконец-то сварила суп из белых грибов привезённый из Карпат, получилось очень вкусно, а главное не очень и калорийно. Так можно питаться, а то одними сосисками питалась и колбасой(такое никуда не годится)! Возвращаюсь потихоньку к нормальному питанию, много овощей, ещё нужно фруктов добавить побольше))
Сегодня наконец-то сварила суп из белых грибов привезённый из Карпат, получилось очень вкусно, а главное не очень и калорийно. Так можно питаться, а то одними сосисками питалась и колбасой(такое никуда не годится)! Возвращаюсь потихоньку к нормальному питанию, много овощей, ещё нужно фруктов добавить побольше))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
39
|
141.2 | 4.6 | 2.7 | 23.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Milk-Slice [Kinder] |
1
|
117 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
9
|
27.7 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 865 | 391 | 8 | 15 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
124
|
119 | 1.9 | 0.6 | 26 |
| Итого | 624 | 119 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
400
|
104 | 5.2 | 7.2 | 5.2 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
15
|
44 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Сосиски, молочные |
47
|
122.7 | 5.2 | 11.2 | 0.2 |
| Итого | 462 | 270 | 12 | 18 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
74
|
17.8 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Оливки Зелёные с Лимоном [ITLV] |
40
|
58 | 0.4 | 6 | 0 |
| Брынза Легкая [Atena] |
47
|
84.6 | 12.1 | 2.8 | 2.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовые Палочки [Albatros] |
67
|
67 | 3.8 | 0.4 | 12.1 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
15
|
44 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 885 | 341 | 20 | 14 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай с Цедрой Лимона и Мятой [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Milk-Slice [Kinder] |
2
|
234 | 4.4 | 15.6 | 19 |
| Milkinis [Milka] |
22
|
127.6 | 1.1 | 8.5 | 11.6 |
| Чай мятный |
250
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Яблочно-Малиновые Конфеты [Bob Snail] |
48
|
96 | 1.3 | 0.8 | 20.9 |
| Итого | 630 | 461 | 7 | 24 | 52 |
| Итого за день | 3466 | 1584 | 49 | 74 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
28.08.2020 22:44
Даже не буду открывать список продуктов....у меня уже слюнки текут.
Есть хочу ужасно.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
