Анна
01.08.2020 23:27

Дневник питания за 01.08.2020

Уезжаю на отдых! Завтра предстоит долговая дорога, больше 1000 км. Сегодня за долгое время первый раз ела жирную еду, было не привычно, но очень вкусно. Надеюсь, что после отдыха у меня получится вернутся к нормальному питанию и дефициту.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
200
0 0 0 0
Овсяная каша
177
152.6 5 2.5 27.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
12
77.6 0.1 8.6 0.2
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]
15
46.2 0.1 0 12
Чернослив (слива сушеная)
43
110.1 1 0.3 24.7
Pingui Вишня [Kinder]
30
123.9 1.3 6.8 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Овощное рагу
106
39.6 1.3 1.4 5.7
Сыр Маасдам
34
119 8 8.8 0
Семга Слабосоленая Филе [Norven]
29
78 6.1 5.9 0
Багет Французский [Лента]
34
77.5 2.4 0.3 16.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]
250
0 0.3 0 0
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Яблочно-Малиновые Конфеты [Bob Snail]
37
74 1 0.6 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
400
274.8 20.8 18.4 6.8
Лаваш белый, обогащенный
200
550 18.2 2.4 107
Люля Кебаб из Баранины [ВкусВилл]
100
312 24.4 27.1 0
Лук маринованный
40
32.9 0.6 2 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]
250
0 0.3 0 0
Ice Cream [Bounty]
25
87 1 5.3 9
Maxi King [Kinder]
2
364 4.6 26.2 26.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Алина 01.08.2020 23:31
Ну хоть сегодня добрала белки!!!)))) Уже молодец!) Я хочу теперь тоже рыбы.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты