Анна
01.08.2020 23:27
Дневник питания за 01.08.2020
Уезжаю на отдых! Завтра предстоит долговая дорога, больше 1000 км.
Сегодня за долгое время первый раз ела жирную еду, было не
привычно, но очень вкусно. Надеюсь, что после отдыха у меня
получится вернутся к нормальному питанию и дефициту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша |
177
|
152.6 | 5 | 2.5 | 27.8 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
12
|
77.6 | 0.1 | 8.6 | 0.2 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
15
|
46.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чернослив (слива сушеная) |
43
|
110.1 | 1 | 0.3 | 24.7 |
| Pingui Вишня [Kinder] |
30
|
123.9 | 1.3 | 6.8 | 14 |
| Итого | 727 | 510 | 7 | 18 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощное рагу |
106
|
39.6 | 1.3 | 1.4 | 5.7 |
| Сыр Маасдам |
34
|
119 | 8 | 8.8 | 0 |
| Семга Слабосоленая Филе [Norven] |
29
|
78 | 6.1 | 5.9 | 0 |
| Багет Французский [Лента] |
34
|
77.5 | 2.4 | 0.3 | 16.3 |
| Итого | 603 | 314 | 17 | 16 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Яблочно-Малиновые Конфеты [Bob Snail] |
37
|
74 | 1 | 0.6 | 16.1 |
| Итого | 522 | 163 | 2 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
400
|
274.8 | 20.8 | 18.4 | 6.8 |
| Лаваш белый, обогащенный |
200
|
550 | 18.2 | 2.4 | 107 |
| Люля Кебаб из Баранины [ВкусВилл] |
100
|
312 | 24.4 | 27.1 | 0 |
| Лук маринованный |
40
|
32.9 | 0.6 | 2 | 3.4 |
| Итого | 740 | 1169 | 64 | 49 | 117 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ice Cream [Bounty] |
25
|
87 | 1 | 5.3 | 9 |
| Maxi King [Kinder] |
2
|
364 | 4.6 | 26.2 | 26.8 |
| Итого | 345 | 451 | 5 | 31 | 35 |
| Итого за день | 2937 | 2608 | 97 | 116 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алина
01.08.2020 23:31
Ну хоть сегодня добрала белки!!!)))) Уже молодец!) Я хочу теперь
тоже рыбы.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
