Анна
31.07.2020 22:46

Дневник питания за 31.07.2020

Кто ещё любит киндеры так как люблю их я? Сегодня 3 штуки за день, не могла удержаться

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
200
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]
8
24.6 0.1 0 6.4
Овсяная каша на воде
116
102.1 3.5 2 17.4
Milk-Slice [Kinder]
1
117 2.2 7.8 9.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдам
35
122.5 8.2 9.1 0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
16
46.4 1.6 0.4 9.1
Овощное рагу
121
45.3 1.5 1.6 6.5
Горбуша
23
32.2 4.7 1.5 0
салат огурец+помидор
88
69.7 0.7 6.4 2.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Морковь
67
23.5 0.9 0.1 4.6
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]
13
52 0 0 13
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
259
0 0 0 0
Milk-Slice [Kinder]
1
117 2.2 7.8 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат огурец+помидор
100
79.2 0.8 7.3 2.6
Сыр Маасдам
45
157.5 10.6 11.7 0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
15
43.5 1.5 0.3 8.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ice Cream Caramel [Snickers]
25
91.8 1.5 5 9.9
Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый
100
102 4.4 1.1 19.1
Pingui Кокос [Kinder]
30
139.8 1.8 9.6 11.4
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]
250
0 0.3 0 0
Яблочно-Тыквенные Конфеты [Bob Snail]
64
74.9 0.6 0.6 16.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги