Анна
26.07.2020 00:08
Дневник питания за 24.07.2020
Не смотря на то, что у меня сегодня день просто вынос мозга, я даже
не сорвалась. Да в принципе и кушать особо не хотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Milk-Slice [Kinder] |
1
|
117 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
5
|
15.4 | 0 | 0 | 4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Овсяная каша на воде |
165
|
145.2 | 5 | 2.8 | 24.8 |
| Итого | 1005 | 315 | 7 | 14 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
16
|
46.4 | 1.6 | 0.4 | 9.1 |
| Овощное рагу с курицей |
180
|
144.5 | 6.5 | 5 | 18 |
| Яблочно-Грушевые Конфеты [Bob Snail] |
75
|
102.8 | 0.8 | 0.8 | 23.3 |
| Итого | 721 | 293 | 8 | 6 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% [Ядринмолоко] |
250
|
127.5 | 7.5 | 6.3 | 10 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 550 | 232 | 9 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Перец сладкий зеленый |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
139
|
33.4 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Прованские Травы [Kamis] |
1
|
2.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Сыр плавленый |
20
|
51.4 | 3.4 | 2.2 | 4.8 |
| Сок Яблочный [Биола] |
200
|
90 | 0.2 | 0 | 22.4 |
| Итого | 556 | 279 | 8 | 6 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовые Палочки [Albatros] |
65
|
65 | 3.6 | 0.4 | 11.7 |
| Дыня |
340
|
119 | 2 | 1 | 25.2 |
| Milk-Slice [Kinder] |
1
|
117 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Машенька с Какао [Смачненький] |
141
|
207.3 | 10.4 | 7.1 | 25.5 |
| Итого | 826 | 508 | 18 | 16 | 71 |
| Итого за день | 3658 | 1628 | 52 | 50 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
26.07.2020 11:32
А где вчерашний? Не мухлюй, я все знаю)))))) ты хотела съесть
хомяков😂
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
