Дневник питания за 23.07.2020

Я когда начала заполнять свое питание здесь, была в ужасе откуда столько каллорий? Я же почти ничего вредного не ем) Теперь понимаю откуда 20 лишних кило))
Зато наглядная таблица дает связь с реальностью. Ну чтож сегодня такой день. Делаем выводы и топаем дальше))
Это пирожки и мороженое во всём виноваты)
Вам огромной удачи!

Вот-вот, я тоже в день по Сникерсу съедала, а еще кучу сыра, да с виноградом, а это 500-600 ккал на ровном местеА у Вас и мороженое, и киндер с конфетами, и пирожок - прям "ух")) Ну, что ж, поели - насладились, посчитали - расстоились. Вздыхаем, делаем выводы, и идем дальше в правильном направлении

Ptaha, вот именно, один пирожок как полноценный обед вышел(

Во что значит, съел одну вкусняшку и сразу захотелось больше!

Ptaha, с мороженым особых проблем нет — убрать 2 милк слайса и пирожок и будет хорошая калорийность.

Evil Pechenka, лучше убрать мороженое и пирожок, а миле слайд оставить=)

Анна, ну это уже личный выбор. Я то фанат мороженого. 

Зато честно всё заполнили, картина ясна) Удачи Вам 

Я вчера ещё больше наела, правда в меню был салат с грудкой, корейской морковкой и фасолью, и бутеры опять же с грудкой, да ещё и кофе с молоком, да ещё и в 23.30 но мороженого 150 граммов тоже присутствовало на ужин, а не в ночной зажор, в итоге, наела 203 грамма белков за день, 198 углеводов, и 100 жиров, и 2990 калорий...
Одно утешает, но слабо, что всю неделю блюла себя, вела очень хорошо, сильно не отложится это все на ж...е моей круглой.

Да ничего страшного. Побегать два часа - и 1000 ккал как не бывало.

Умничка что заполнила!!!! Ты как сегодня?

ВХ, 2 часа бега?!  Лучше застрелите меня сразу )))

Ptaha, можно на несколько дней растянуть. Или 4 часа пешком.

Ptaha, бокс, танцы, прыжки со скакалкой, футбол, теннис, ultimate frisbee - вариантов море

Считайте это запланированным читмилом. 1-2 раза в неделю можно и похулиганить! =)

Анна, да ладно, пирожок, не страшно, если не каждый день, я сегодня морожеки лупанула больше штуки калорий за раз и ещё не вечер, тоже думала, заполнять дневник или нет, ну записала конечно