Анна
20.07.2020 22:27
Дневник питания за 20.07.2020
Вернулась к прежнему рациону, и мне это начинает нравится.
Постоянно что-то записывать и подсчитывать, контролировать
потребление еды и не употреблять вредного.
И полезная покупка за сегодня, это кухонные весы, теперь не будет на глаз, а будет все правильно и четко расчитано!
И полезная покупка за сегодня, это кухонные весы, теперь не будет на глаз, а будет все правильно и четко расчитано!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсянка с маслом |
150
|
177 | 5.6 | 7.7 | 21.5 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочно-Клубничные Конфеты [Bob Snail] |
50
|
106 | 1.1 | 0.9 | 23.4 |
| Итого | 900 | 283 | 6 | 8 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
16
|
46.4 | 1.6 | 0.4 | 9.1 |
| Макароны отварные с маслом |
150
|
144 | 4.7 | 3 | 24.5 |
| Оливки Зелёные с Лимоном [ITLV] |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.5 | 0 |
| Отбивная из Куриного Филе Запечённая с Томатом под Сыром [SPAR] |
180
|
417.6 | 15.3 | 22 | 5.2 |
| Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
| Итого | 696 | 818 | 23 | 33 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное Рагу с Говядиной [Hipp] |
200
|
144 | 4.8 | 6.2 | 15.8 |
| Крабовые Палочки [Albatros] |
100
|
100 | 5.6 | 0.6 | 18 |
| Итого | 300 | 244 | 10 | 6 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Milk-Slice [Kinder] |
1
|
117 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Персик |
218
|
98.1 | 2 | 0.2 | 20.7 |
| Яблочно-Вишневые Конфеты [Bob Snail] |
70
|
92.4 | 0.8 | 0.7 | 20.7 |
| Итого | 1818 | 307 | 5 | 8 | 50 |
| Итого за день | 4064 | 1653 | 46 | 57 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Алина
20.07.2020 22:34
Очень полезная и необходимая вещь!) И не только в похудении, но и
на кухне!) Поздравляю!))))
Алина
20.07.2020 22:37
Увидела у тебя крабовые палочки и вспомнила что сама 2 штуки
схомячила и забыла.
Nunsia №1
20.07.2020 23:52
Да, без кухонных весов никуда. Вот мне подарили на день рождения
сразу двое весов - напольные и кухонные, так я ими пользуюсь с
удовольствием. 
