Венера
04.09.2021 19:22
Дневник питания за 04.09.2021
Всегда на выходных планирую больше спорта, меньше есть. И вот
сейчас сижу и думаю что бы ещё такого взять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
80
|
297.6 | 5 | 13.1 | 38.8 |
| окрошка |
300
|
234.3 | 12 | 13.2 | 16.2 |
| Майонез [Махеевъ] |
5
|
23.2 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 1715 | 800 | 33 | 41 | 72 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 10 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
| Ликер Вишневый |
20
|
59.8 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 835 | 209 | 2 | 5 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
25
|
8 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Морковь (Тушение) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Авокадо |
6
|
9.6 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 36 | 19 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2586 | 1029 | 36 | 47 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
