Дневник питания за 01.09.2021

Утро начинается как обычно с кофе. Три килограмма никак мне не даются.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, обезжиренный	100	141	31.7	0	1.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Суп Гороховый с Говядиной [Сытоедов]	100	70	3.5	3	7
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	650	6.5	0	0	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	80	25.6	2.4	0	3.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	1000	0	0	0	0
Шампиньоны жаренные	60	61.4	2.2	5.5	0.8
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту	200	540	5.6	24.4	77
Арбуз	50	13.5	0.4	0.1	2.9
Овсяная каша, по 1-280	160	174.4	4.2	6.6	24.8
Сушки простые из муки в/с	2	67.8	2.1	0.2	14.2
Тыква, кабачки, баклажаны жареные	35	31.4	0.7	2.1	2.5
Итого	3245	1456	63	54	175
Итого за день	3245	1456	63	54	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.