Венера
13.01.2021 15:10
Дневник питания за 12.01.2021
Сегодня ужин по гречески.
В ресторане греческом еду заказала, мужу на день рождение.
Каждому разное меню.
Мы этой осенью на Корфу летали, взяла себе Блюдо с одноимённым названием - тарелка с Корфу.
В ресторане греческом еду заказала, мужу на день рождение.
Каждому разное меню.
Мы этой осенью на Корфу летали, взяла себе Блюдо с одноимённым названием - тарелка с Корфу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
35
|
102.6 | 4.1 | 0.7 | 19.9 |
| Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 1047 | 163 | 5 | 5 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями [Dulano] |
15
|
45.9 | 2.9 | 3.8 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 30 | 47 | 3 | 3 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Итого | 15 | 52 | 3 | 4 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пышки Ржаные [Хлебнаш] |
35
|
98 | 2.5 | 0.7 | 16.5 |
| Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS |
120
|
127.2 | 9.9 | 3.5 | 12.8 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1445 | 267 | 12 | 4 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гирос с Курицей [Виктория] |
300
|
390 | 18 | 21 | 45 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Соус Тартар [Ашан] |
100
|
546 | 0.8 | 58.1 | 4.9 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
50
|
142.5 | 2 | 1.3 | 30.7 |
| Итого | 650 | 1423 | 27 | 100 | 113 |
| Итого за день | 3187 | 1954 | 52 | 118 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Юлия
13.01.2021 19:35
Ммм, вкусно. Летала лет 8 назад тоже на Корфу, потрясающий остров,
природа, люди. Вкуснейшая местная кухня, не поездка а мечта!
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
