Венера

Блог Кулинарная книга База продуктов

Венера

13.01.2021 14:00

Дневник питания за 10.01.2021

Завтра на работу выходить первый день.
Будем определяться, работаем в бюро, или по домам.
Прям с нетерпением жду не дождусь.
Дети тоже дома учатся.
Еда нормальная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	800	8	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Яйцо куриное вареное всмятку	1	63.5	5.1	4.6	0.3
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	12	77.6	0.1	8.6	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Сахарозаменитель [Milford]	1	0	0	0	0
Итого	713	246	10	16	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пышка	4	344	12.8	10	51.2
Итого	172	344	12	10	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	220	165.2	13.6	4.2	18.3
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Булочки молочные	15	38.6	1.3	0.3	7.5
Гуляш	25	81.5	6.2	5.5	1.9
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Варенье из чёрной смородины	20	56.8	0.1	0	14.6
лосось	20	39.2	4	2.4	0
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	565	503	28	20	50
Итого за день	2250	1102	51	47	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Булочка ?

Автор Анна

Салат Тбилиси

Автор Полынь