Венера
13.01.2021 13:58
Дневник питания за 09.01.2021
Ремонт закончен, но что-то меня терзают смутные сомнения.
Другого я ждала результата.
Питание сегодня хорошее. Мне нравится.
Супчик сварила гороховый, даже не знала что он такой полезный.
Другого я ждала результата.
Питание сегодня хорошее. Мне нравится.
Супчик сварила гороховый, даже не знала что он такой полезный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
850
|
8.5 | 0 | 0 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
440
|
8.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Ветчина особая |
10
|
12.6 | 1.8 | 0.6 | 0 |
| Сыр Филадельфия |
15
|
37.9 | 0.8 | 3.6 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
45
|
167.4 | 2.8 | 7.4 | 21.8 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
5
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2225 | 583 | 36 | 28 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
200
|
150.2 | 12.4 | 3.8 | 16.6 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
1
|
61.3 | 0.8 | 3.5 | 6.5 |
| Итого | 275 | 312 | 14 | 12 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 4.5 |
| Итого | 30 | 174 | 5 | 14 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Raclette Pure Classic [Emmi] |
20
|
69.4 | 5 | 5.4 | 0.2 |
| Багет Французский [Лента] |
35
|
79.8 | 2.5 | 0.3 | 16.8 |
| Авокадо |
1
|
233.6 | 2.9 | 21.4 | 2.7 |
| Итого | 201 | 382 | 10 | 27 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Киви [Даниссимо] |
100
|
125 | 4.6 | 4.6 | 16.4 |
| Пышка |
1
|
86 | 3.2 | 2.5 | 12.8 |
| Крабовые Палочки [Эконом Маркет] |
20
|
19.6 | 0.8 | 0.4 | 3.3 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87.9 | 3.5 | 0.6 | 17.1 |
| Итого | 193 | 318 | 12 | 8 | 49 |
| Итого за день | 2924 | 1771 | 79 | 90 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
