Венера
13.01.2021 13:36
Дневник питания за 04.01.2021
Шла вторая неделя отпуска.
Не думала что так тяжело будет, когда всё закроют.
Гулять ходим, и всё, само ощущение того что никуда нельзя поехать странновато.
Не думала что так тяжело будет, когда всё закроют.
Гулять ходим, и всё, само ощущение того что никуда нельзя поехать странновато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
160
|
292.8 | 29.8 | 5.8 | 29.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D |
120
|
114 | 5.3 | 0.2 | 22.8 |
| Итого | 1430 | 420 | 35 | 6 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плюшка с Корицей [Ikea] |
1
|
255 | 4.8 | 6.4 | 43.2 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
40
|
117.2 | 4.6 | 0.8 | 22.8 |
| Ветчина особая |
10
|
12.6 | 1.8 | 0.6 | 0 |
| Итого | 145 | 467 | 12 | 13 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Оливковое масло |
2
|
305.3 | 0 | 33.9 | 0 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Плов |
40
|
60.3 | 1.6 | 2.9 | 7.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 204 | 532 | 3 | 51 | 10 |
| Итого за день | 1779 | 1420 | 52 | 70 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
