Дневник питания за 25.12.2020

Закрыли нашу организацию аж до восьмого января.
Ладно начинаю обливаться, давно хотела. С утра вечно спешка, не до этого было, а вечером мне заояд бодрости не неужен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода	800	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
Итого	2190	521	24	26	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казинаки(почти) мой рецепт	70	372.9	11	27.8	19.5
Итого	70	372	11	27	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	400	396.8	7.6	23.6	38.8
Утка домашняя, запечённая	40	134.8	7.6	11.3	0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	540	816	19	37	100

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина из свинины	100	382	20	32	2
Итого	100	382	20	32	2
Итого за день	2900	2092	75	123	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.