Венера
13.12.2020 11:36
Дневник питания за 11.12.2020
Сегодня на завтрак, мой дорогой пожарил мне яичницу.
Приятно и интересно.
Питание сегодня почти в норме.
Варенье не надо было есть.
Всегда хочется чего-то сладкого съесть.
Приятно и интересно.
Питание сегодня почти в норме.
Варенье не надо было есть.
Всегда хочется чего-то сладкого съесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 2162 | 324 | 12 | 17 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара |
7
|
8.7 | 0.1 | 0 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
65
|
40.3 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS |
120
|
127.2 | 9.9 | 3.5 | 12.8 |
| Итого | 192 | 176 | 11 | 5 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 150 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| глинтвейн гвоздичный |
350
|
370.7 | 0.7 | 0 | 44.5 |
| Итого | 350 | 370 | 0 | 0 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
250
|
107.5 | 4.3 | 4.5 | 15.5 |
| Касслер [Глобус] |
100
|
363 | 12 | 35 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Булочка Бутербродная [Булкин] |
40
|
111.2 | 3.2 | 1.3 | 21.3 |
| Варенье из чёрной смородины |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
| Итого | 560 | 751 | 22 | 44 | 68 |
| Итого за день | 3414 | 1687 | 48 | 68 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Анжела
13.12.2020 11:37
Романтик)))
Анна
15.12.2020 22:45
Какая красивая яичница! А почему вы ее не учли? Не вижу в
завтраке...
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
