Венера
09.12.2020 22:16
Дневник питания за 07.12.2020
Я в шоке. За два дня на целый килограмм прибавила. Неужели
вчерашний Глинтвейн, так отразился. Я не много в принципе выпила.
Один стаканчик. И то не полный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Сыр Филадельфия |
50
|
126.5 | 2.7 | 12 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2422 | 364 | 12 | 17 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 20 | 70 | 5 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
65
|
40.3 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
35
|
84.7 | 2.9 | 0.9 | 16.2 |
| Итого | 100 | 125 | 4 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
96 | 0.9 | 0.2 | 22.7 |
| Итого | 130 | 138 | 1 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Pesto Tomato [Cheese Gallery] |
60
|
192 | 13.8 | 15 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Итого | 360 | 724 | 28 | 30 | 83 |
| Итого за день | 3032 | 1422 | 52 | 57 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лена
09.12.2020 22:19
не переживайте ..завтра на весы встанете и они исчезнут...конечно
не весь кг...но грамм 800 точно...у меня такое бывает ...после
бакала алкоголя...
Eka
09.12.2020 22:19
Это просто вода. Попейте клюкву или шиповник, все сойдёт 🤫
Марина 987
10.12.2020 01:00
Eka,
Пойду ка и я клюковки попью и шиповник давно не заваривала
,напомнили.
Elena
10.12.2020 01:05
Не глинтвейн, а скорее сыр или другие соленые Продукты задержали
воду.
