Венера
09.12.2020 22:00
Дневник питания за 06.12.2020
Сегодня вечер при свечах.
Опять углеводов перебор. Пыталась перейти на меню из раздела супер еда. Семья моя не совсем была согласна.
Глинтвейн мне всю картину поменял.
Опять углеводов перебор. Пыталась перейти на меню из раздела супер еда. Семья моя не совсем была согласна.
Глинтвейн мне всю картину поменял.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
120
|
208.8 | 7.9 | 1.4 | 40.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Сыр Филадельфия |
50
|
126.5 | 2.7 | 12 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2407 | 351 | 11 | 13 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 40 | 63 | 5 | 4 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 40 | 24 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
220
|
126.9 | 8.4 | 6.4 | 9.5 |
| Итого | 220 | 126 | 8 | 6 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка под шубой" |
200
|
314 | 12.2 | 23.2 | 15 |
| Итого | 200 | 314 | 12 | 23 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
50
|
134 | 5.2 | 6.1 | 13.4 |
| Итого | 100 | 266 | 7 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Буженина из свинины |
100
|
382 | 20 | 32 | 2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| глинтвейн гвоздичный |
200
|
211.8 | 0.4 | 0 | 25.4 |
| Итого | 465 | 1146 | 31 | 44 | 127 |
| Итого за день | 3472 | 2293 | 76 | 104 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1701 кКал
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
Новые рецепты
