Венера
13.11.2020 21:33
Дневник питания за 03.11.2020
Сегодня у моего сына день рождения!!!
16 лет. Съем уж кусочек тортика марципанового. За здоровье.
Да ещё и еды у азиатов заказали.
Чипсы из креветок.
16 лет. Съем уж кусочек тортика марципанового. За здоровье.
Да ещё и еды у азиатов заказали.
Чипсы из креветок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Сыр Филадельфия |
50
|
126.5 | 2.7 | 12 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2332 | 363 | 12 | 17 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 20 | 70 | 5 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
35
|
84.7 | 2.9 | 0.9 | 16.2 |
| Итого | 75 | 109 | 4 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
250
|
325 | 6.7 | 0.7 | 69.4 |
| Утка жареная, по 2-16 |
100
|
407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Соус томатный острый |
100
|
99 | 2.5 | 0 | 21.2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Шампиньоны жаренные |
100
|
318.5 | 5.7 | 31.3 | 3.4 |
| Итого | 850 | 1633 | 44 | 78 | 153 |
| Итого за день | 3367 | 2218 | 65 | 104 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Лена
13.11.2020 21:42
Вы наверное ошиблись в рецепте...жареные шампиньоны... с
маслом... 150 гр как не крути...но очень много..
а там конечно может я ошиблась..
Лена
13.11.2020 21:43
Поздравляю сыночка и Вас тоже... главное здоровья...торт
шикарный!!!
Солнечное лето
13.11.2020 22:47
Торт великолепный! Сынишку с Днем рождения!))
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
