Венера
25.10.2020 17:19
Дневник питания за 24.10.2020
Сегодня весы, почему то показали 400 грамм прибавки. Врод бы
неплохо питалась всю неделю. Пересмотреть надо опять меню. От плана
отстаю, к ноябрю бы успеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
65
|
113.1 | 4.3 | 0.8 | 21.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
10
|
25.2 | 1.2 | 2.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
| Сыр Филадельфия |
50
|
126.5 | 2.7 | 12 | 1.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
130
|
74.1 | 1.8 | 5.3 | 4.3 |
| Итого | 1907 | 345 | 10 | 20 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| ватрушка с творогом |
50
|
87.8 | 5 | 1.2 | 14.3 |
| Итого | 450 | 402 | 35 | 21 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 60 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
60
|
103.2 | 15.5 | 3.9 | 0.7 |
| Рис Басмати [Riso Scotti] |
100
|
351 | 8 | 0.9 | 78 |
| Итого | 160 | 454 | 23 | 4 | 78 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
50
|
299 | 10.5 | 26.3 | 5.1 |
| Итого | 50 | 299 | 10 | 26 | 5 |
| Итого за день | 2627 | 1528 | 80 | 74 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
25.10.2020 17:23
А что будет в ноябре?
Венера
25.10.2020 20:16
До ноября была цель похудеть до 62 килограмм.
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1446 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
