Дневник питания за 20.10.2020

После отпуска набрала, чуть - чуть,. Питание в отпуске было странное. Я старалась не передать, и двигалась очень много.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Сахарозаменитель [Milford]	2	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	15	56.7	3.2	4.7	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	65	113.1	4.3	0.8	21.7
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	820	8.2	0	0	2.5
Сыр Филадельфия	30	75.9	1.6	7.2	1
Итого	1762	410	15	17	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Суп овощной	120	51.6	2	2.2	7.4
Курица жареная, по 2-16	120	326.4	28	23.8	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	370	504	33	30	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	1	66.6	0.8	3.9	7.1
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	112	113	1	4	17
Итого за день	2244	1029	49	52	91